儿童补钙 真的需要补吗？

儿童补钙 真的需要补吗？

一、人体高度主要靠骨骼生长，骨骼生长需要钙。所以，钙的多寡主要对骨骼的硬度有影响。若人体钙量不足，骨骼会变软。但钙不是骨骼生长的最主要元素。骨骼生长主要靠生长激素和食物中的蛋白质和维生素。缺乏生长激素，即使钙足够，小孩亦长不高。同样，蛋白质和维生素摄取不足，只补充钙，小孩亦不会长高。

所以，长高并不仅仅与补钙有关，若小孩高度异常，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要作出全面评估。所以，若小孩生长缓慢，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科医生，找出主要病因。

二、过度补钙得不偿失。一般来说，两岁以上的小孩补钙，容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明显低钙的小孩，才需要补钙。因此，家长只须在日常饮食中，每天给小孩喝牛奶，均衡饮食，通过食物就可以满足小孩生长发育所需的钙。

值得注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天所需摄取的钙约为400毫克，青春期小孩与成人相若，每天可摄取800毫克的钙。如果摄取的钙大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至影响其它微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，产生例如产生肾结石等副作用。