孩子不爱吃饭有家长从自身找原因

很多家长都会遇到这样的问题。专家指出宝宝不爱吃饭，妈妈看到自己孩子不爱吃饭，特别着急，担心孩子是不是生病了，害怕孩子得了厌食症，影响生长发育。其实，很大多数食欲不振是非病理性因素所导致的。下面我们看看孩子不爱吃饭怎么办？

孩子不爱吃饭的原因

家长原因导致孩子不爱吃饭

1、骄纵宠爱。虽然二胎全面开放了，但还是现在独生子女偏多，家长对孩子疼爱有加，零食不断，胃没有足够的时间消化，稚嫩的胃没有饥饿感，自然食欲不好。

2、过度关注。家长过度关注孩子吃饭，容易使孩子产生逆反心理，进而产生拒食的情况。

孩子原因导致不爱吃饭

1、孩子消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，如果自身饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

2、疾病造成食欲不振，临床中的厌食症，有全身性的疾病，比如慢性胃肠炎、微量元素锌缺乏等，其中锌缺乏引起的厌食是比较常见。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。

孩子不爱吃饭怎么办

养成好习惯。养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前比较好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

不要责骂孩子。不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

多给孩子吃新鲜水果。夏天是水果大量上市的季节，如果孩子实在不爱吃饭，可以多给他们吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少给孩子吃。水果一般上午吃好，饭后半小时至一小时后吃较好。

合理安排孩子喝水时间。夏天天气炎热，孩子好动易出汗，因此喝水多。但不能不分时间的乱喝，比如吃饭前还大量喝水，冲淡孩子消化液，会严重影响他的食欲。因此应该合理安排孩子喝水时间，吃饭前后要少喝水。这样能慢慢让孩子吃上饭。

恰当的运动。户外运动可加速推陈出新，有助于食物的消化接收，但进食前半小时内不要进行猛烈运动。

不吃零食。有些孩子天天在正餐之间要吃喝很多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或许喝很多饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会发生饱腹感，然后没有了饥饿的觉得，所以到了正餐工夫他基本就没有胃口吃饭，而往后又要以点心零食果腹，然后构成了一个恶性轮回。

固定开饭时间。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

选购孩子喜爱的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。