孕早期没食欲怎么办

孕早期没食欲怎么是好？很多女性在孕早期的时候都会出现食欲不振的情况，自己难受的同时，家人也随之跟着焦急起来，那么怎样让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢？下面就简单的简单下孕早期没食欲吃什么好？

孕早期没食欲怎么办

1、孕妇清淡、适口的食物包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，可根据孕妇的口味、喜好进行安排。 此外，妊娠的头4周是胎儿神经管分化形成的重要时期，重视预防胎儿神经管畸形也极为重要。

2、怀孕早期的饮食应富有营养、少油腻、易消化及适口，所以孕妇孕早期应选择清淡、适口的食物可增食欲。

3、怀孕期进食清淡饮食可以有力于胃排空促进肠道蠕动，避免食物停留肠道时间延长，这样可以减轻孕妇饱胀感及便秘的症状；有利于食物更好的吸收。

了解这些之后，又有哪些菜式能保胎又开胃呢，试试这几道菜吧，营养又诱人，保准让准妈妈们胃口大开。

孕早期没有食欲怎么办

一、孕妈咪开胃餐--缤纷水果沙拉

还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢，许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。初夏来一道鲜艳的水果沙拉，也能让孕期心情愉悦。但是目前妈妈担心沙拉酱含有添加剂和反式脂肪酸，害怕患上妊娠高血压，其实孕妈妈们完全可以自制沙拉酱，放心也有趣。

原料：鸡蛋黄2个，苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量

调料：白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头

辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克

自制沙拉酱-----水果沙拉做法

1、将蛋黄用打蛋器不停的打泡（不停的打到其变黄白色）。

2、将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌，加半小碗的白热水不停搅拌，变白后盛碗待用。（千万不要煮熟了）

3、将沙拉油烧热后放凉待用。

4、将蛋黄液倒搅拌机里，加适量的盐、糖、白醋（10毫升）、柠檬汁、炼乳（三茶勺）。用搅拌机搅拌，使其彻底的溶合

5、在搅拌机溶合后的乳液里加入熟的凉沙拉油，一边加，一边搅拌，一边观察，直到其乳液有粘稠的凝固感即可，沙拉酱也就成功了。

小贴士：

因为家庭制作的沙拉酱没有加入防腐剂，一般情况下只能存放3天，因此一次不要做的太多。

现在，你知道了孕早期没有食欲怎么办了吗？小编提醒，孕妇在孕期需要特别的注意营养的补充，没有食欲和呕吐都是早孕反应症状。孕早期如果孕妇的妊娠反应严重到什么都吃不下的地步，极好去医院咨询医生的意见，或者开些维生素片来补充营养素，不可忍忍了事。