六迹象表明孩子生病了 这几个方面提高孩子免疫力

对于年轻的父母来说，如何判断不会说话的孩子健康出现了问题可不是一件容易的事情，其实，我们可以根据孩子的日常表现来及时的发现孩子生病了，比如下面的这六种变化。

食欲

健康儿童能按时饮食，食量较稳定。若发现食欲改变，食量减少或拒食，往往是患病的前兆表现，特别是急性病。如急性肝炎，早期多无任何症状，只是不想吃东西，或恶心、呕吐。

睡眠

婴儿患病前通常夜间睡觉不好，表现出啼哭或烦躁不安，如婴儿出现发热、腹痛、肛周瘙痒等。由于不能用言语表达，只能以哭吵不安来表示，一般哭声尖锐，呈阵发性，哭闹时伴有面色发青、手足蹬动、头部后仰、腰部挺抻等。当然某些生理状况如饥饿、过冷、过热、大小便等，也容易使睡眠不安或哭闹，但当要求满足、不适解除后哭闹和不眠立即就会停止，这些属生理性哭吵，应加以鉴别。而某些疾病如脑膜炎、中毒等，又能使患儿出现嗜睡，即睡眠时间突然延长，整天昏昏欲睡。

情绪

小儿患病常有情绪改变，若孩子忽然变得不爱玩，爱哭闹，常是疾病的早期反应，如结核性脑膜炎，在出现神经系统症状之前，可先有情绪、精神改变，如性情暴躁或胆小怕事等，然后出现发烧、呕吐等症状。

面色

健康儿童多面色红润。急性发热的病儿则面色发白或者发紫，这常常预示小孩子患肺炎、心脏病或者某些食物中毒等。贫血或失血的小孩除了面色苍白以外，还常伴有口唇、牙龈苍白。

呼吸

正常的小孩呼吸平衡而有节律性，健康的婴幼儿不超过40次/分，儿童不超过30次/分。

若发现孩子呼吸时快时慢、呼吸深浅不一，应引起注意。肺炎的小孩常常呼吸增快，伴有两鼻翼扇动、口鼻周围发青等；气管炎的小孩可在喉部听到咕噜咕噜的痰声；哮喘的小孩则有一种特别响亮的哮鸣声等。

大便

若不是吃了大量西瓜或西红柿等红色食品，红色便一般提示有消化道出血的可能，应及时治疗；绿色便常出现于三天之内的正常婴儿，但三天后出现绿色便则多为消化不良引起的；白色便为肝炎或胆道疾病所特有，且小儿皮肤发黄。

在孩子身上出现这些迹象的时候要及时进行处理，并且平时要提高孩子身体的抵抗力。那么，如何提高孩子身体的抵抗力？

运动和锻炼

运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。

适当饮用酸奶

体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。

创造轻松愉悦的氛围

孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。

休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。

多吃粗粮

宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。

蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。

缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。

少去医院

现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。

宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、咳嗽，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；宝宝腹泻了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院。