宝宝可以吃冬枣吗？小冬枣大营养

2013-01-06 12:15:20 家庭医生在线

　　秋冬一到，各种水果芳香诱人，小宝宝是各种馋……近日，就有家长来电咨询宝宝贪吃冬枣的影响，“ 宝宝特别爱吃这个枣，脆脆的，甜甜的，”……那冬枣究竟适不适合宝宝食用呢？

　　小冬枣大营养

　　冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣含糖20％～36％；含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0。985mg／100g。冬枣含蛋白质1。65％，膳食纤维2。3％，总黄酮0。26％，烟酸0。87mg／100g，胡萝卜素1。1mg ／kg，维生素B10。1mg／kg，维生素B22。2mg／kg。

　　冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

　　宝宝吃冬枣的保健作用

　　防治心血管病

　　冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

　　调节免疫

　　冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

　　解毒保肝

　　冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

　　家医提醒；冬枣虽好，妈妈们也要把握贪吃的程度，切记过量食用，可能会导致消化不良。