古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
日常饮食中对维生素D的充分摄取,有助于孩子正常发育、骨骼牙齿强健、长得高而且身体强壮,有效避免软骨病、骨骼疏松等发生。出现这些问题其实都与身体缺钙造成的,人体对钙是否允分吸收并利用,会影响身体的多个方面,而维生素D正是扮演让钙更有效吸收的好朋友。
孩童的骨骼中含有丰富的胶质,这些胶质可以使孩子活动起来弹性良好,但是若不充分吸收利用钙,会起到相反作用,很容易造成孩子因姿势不正确而形成骨骼扭曲。所以在平时的饮食中,我们可以多食入含维生素D的物质,比如香菇、蛋黄、鱼类、肝脏、奶类等食品,摄入足够的维生素D与钙,使骨骼良好发展,更强壮,肌肉更具弹性。
有句俗话叫多晒晒太阳有助于补钙,这句话不是没有依据的。阳光能帮助人体皮肤中的某些固醇类物质转化成维生素D,而维生素D是帮助身体良好吸收钙的好帮手。所以在气候温和的天气,带上你的孩子出去郊游玩耍,晒晒接太阳,对身体很有益处。但要避开阳光强烈的时段,像中午一点到三点不宜带孩子出去,以免因紫外线过高,出现晒伤的问题。
维生素D促进钙的吸收,让孩子的骨骼变得更强壮,长得更高更强。
(责任编辑:方徽雯 )
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