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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
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妇科
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你好,在家里可以采用跪着擦地的方式,像韩国人一样,跪着擦地,可以大量的消耗卡路里,另外腿粗可以楼上楼下多走几趟,还要注意合理饮食,晚上尽量少吃面食,以蔬菜水果为主,晚上八点以后不要进食。
2013-12-02 20:18
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回答2
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黄飞龙 医师
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妇产科
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指导意见:你好,减肥最好的办法就是合理的饮食和运动。建议控制饮食,每餐不要吃太饱,多吃蔬菜和水果,可以少摄入淀粉 类食物,不要碰高热量、高脂肪的食物。合理运动,每天运动半小时以上。
2013-12-03 20:03
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回答3
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申兰阔 医师
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全科
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病情分析:通常您的情况是缺乏运动造成的肥胖,只要加强运动,合理膳食即可达到减肥目的指导意见:在家里可以采用跪着擦地的方式,像韩国人一样,跪着擦地,可以大量的消耗卡路里,另外腿粗可以楼上楼下多走几趟,还要注意合理饮食,晚上尽量少吃面食,以蔬菜水果为主,晚上八点以后不要进食,祝您减肥成功
2013-12-08 20:03
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回答4
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刘业生 主治医师
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全科
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这是我从央视科教频道看到的,方法如下: 每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。 我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松。既经济又实惠。
2013-12-23 08:11
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