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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者好,对于减肥的话是建议科学的减肥与绿色的减肥的为好。这样子的话一般是不会有后遗症的,而且对人体的身体造成的伤害也是不大的,还可以保证不反弹的情况出现。所以在减肥的时候建议不要去信赖一些减肥的药物的辅助,或者是医院的手术的广告的,这种减肥的后果都是很大的,可以在平时多吃一些蔬菜水果来进行减肥的好。以上是我的建议,由于无法全面了解病情,如有不适请及时就医。
2019-01-24 12:12
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回答2
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崔俊玉 主任医师
中国人民解放军白求恩国际和平医院
三级甲等
心血管内科
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你好:饮食加运动,尽量不吃减肥药 平时多食: 菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。 豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。 蜜瓜:每三又二分之一盎司只有30卡路里,蜜瓜含丰富的VitA与VitC。 辣椒:无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。 番茄:饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。 生菜:由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。 麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。 火鸡:每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分理想的瘦身食物。 草莓:每三又二分之一盎司只有57卡路里,并含丰富的维生素。 比目鱼:这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。
2012-09-12 10:55
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回答3
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麻庆松 主任医师
瑞丽市人民医院
二级甲等
骨科
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运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接 运动还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。
2012-10-07 17:52
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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对于怎么减肥最快最有效不吃药 的问题你一定要重视,你提到怎么减肥最快最有效不吃药 为你解答如下。减肥减慢进食速度,仔细咀嚼食物,使得碳水化合物分解成为葡萄糖,葡萄糖吸收进入人体后,体内的血糖水平就会升高;当血糖升高到一定水平时,大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。
2012-11-02 12:15
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥主要在于毅力,如果您不是很胖,又有毅力进行长期的运动,并配合科学的饮食,是可以达到减肥的目的的.另外的您还可以用抽脂减肥的方法,这样可以达到局部抽脂的目的,并且不会反弹.
2012-11-04 12:15
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回答6
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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孩子有多高多重?是否肥胖要经过评估再下判断。 儿童减肥一般需饮食和运动相结合,即按其年龄阶段提供全面均衡的膳食,同时适当增加运动量以增加能量的消耗,切勿节食减肥,也不能擅自服用药物。具体的营养建议要根据个人情况而制定。
2012-11-05 12:15
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