那你不适需要注意还是因为骨折引起的。摔伤不尽会引起骨折，还是会引起局部血管破裂等引起局部瘀血，瘀血会引起局部皮肤颜色改变的。建议你及时还是需要固定石膏，同时注意休息，营养补充，这样可以慢慢恢复的。

您好，根据你的表述，脚跟骨骨折一般都需要4周就可以进行轻微的锻炼。应该可以练习走路，建议还是先到医院复查一下，才能准确的确定进行多达强度的锻炼

您好，一般骨折的处理都是固定，保养，服用促进骨质生长的药物。一定要及时处理骨折，避免骨头的断端刺伤体内的其他组织，引发不必要的感染。希望我的答复能帮组到　

骨折后的2周要及时去医院复查拍片看有无移位等情况，平时要注意外固定物的松紧，局部疼痛等情况要及时调整。骨折患者可以吃些枸杞、牛奶虾皮、紫菜、大骨头、大豆、芝麻、银耳、等等都是较好食物，不宜食物有花生和米醋。