您好，根据您的描述你这一般还是因为行走导致的腿部肌肉劳损和肌肉拉伤所致，目前既然是有改善，那问题并不大，一般过几天就恢复了，这几天可以先好好休息，另外也可以做热敷和按摩治疗，同时还可以外用膏药，如果感觉确实疼痛明显，可以服用一些活血化瘀的药物，比如独一味胶囊等。

你好，刷牙时发现牙龈出血，应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷，还需要注意口腔的卫生，平时清淡饮食，用淡盐水经常的漱口很有帮助。祝你健康。

先要注意是否是牙结石的可能。这个首先做超声波洁牙，另外建议首先检查血常规、是否是有血小板减少的可能。注意如果蔬菜水果吃得少缺乏维生素c也可能的、还要注意是否是有肝功有异常缺乏维生素k也会导致这个现象的。找到原因针对性治疗、另外可以适当吃一点点维生素c，维生素k3止血治疗。

你好朋友，这个需要看看有没有牙龈炎或者是牙髓炎的情况另外刷牙时发现牙龈出血，应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷，还需要注意口腔的卫生，平时清淡饮食，用淡盐水经常的漱口很有帮助。