你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

你好提高智商可以通过培养自学能力和勤奋

智力基础G因子的开发基本上在0岁前到6岁前这段时间。流体智力在成年之后也几乎恒定，几乎不再有大幅提高的可能。剩下的就是晶体智力了，这是知识的更新和积累，不但是书本上死的东西的积累，还包括活的运用。多和高智商的人在一起，在他们身上你能够发现更高效更多方面更有穿透力的思维方式，他们的知识面涉及较广，对于扩展各方面思维和知识很有好处。这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，多饮葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

你好,建议服用生命一号·小儿21金维他进行调理看看

您好，对孩子大脑发育有好处的食物还是蛮多的，不一定要全补甚至多补得，在正常饮食上加入这样的食品就可以了，不要让孩子吃这些东西成为负担就可以了。健脑的食品有：1.蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。2.动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。