乳房里有颗粒但不痛，可能是乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、脂肪瘤、乳腺癌早期等原因引起。 1.乳腺增生：是由于内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高导致。症状常表现为乳房肿块，可伴有疼痛。治疗方法包括调整生活方式、心理疏导等。 2.乳腺纤维腺瘤：多为良性肿瘤，与雌激素作用活跃有关。肿块多为圆形或椭圆形，表面光滑。一般以手术切除为主。 3.乳腺囊肿：常见于哺乳期妇女，乳汁排出不畅形成。较小的囊肿无需特殊处理，较大的可能需要穿刺抽液。 4.脂肪瘤：由成熟的脂肪细胞构成，生长缓慢，一般无明显症状。如果影响美观或有增大趋势，可手术切除。 5.乳腺癌早期：早期可能无明显疼痛，肿块质地较硬，边界不清。治疗方法包括手术、化疗、放疗等。 总之，乳房里出现颗粒但不痛，应引起重视，及时到正规医院进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确诊断，采取相应的治疗措施。

你好、根据你的情况考虑是乳腺增生的可能性、建议到医院做个详细的检查、平时要保持良好的心情、不要多愁善感、不要穿过紧的内衣。