首页>即问即答 > 内科 > 神经内科 > 腰肌劳损锻...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 SEO热点

腰肌劳损锻炼

腰肌劳损

咨询下腰肌劳损怎么锻炼?请问对于腰肌劳损怎么锻炼我该怎么办啊?请问腰肌劳损怎么锻炼?怎么治疗啊,需要注意什么啊

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    对于腰肌劳损怎么锻炼这个问题需要重视,关于腰肌劳损怎么锻炼这个问题为你解答如下:注意平时避免久坐多活动,不要长期保持一种姿势,另外疼痛芬必得即可缓解,配合用维生素肌注营养神经,配合腰部炒大盐热敷,也可以用神灯照射局部,一般一段时间后就可以自行恢复,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,勤洗澡或用热水洗澡。

    2016-01-29 03:21
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.

    2016-01-29 05:25
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    对于腰肌劳损怎么锻炼这个问题需要重视,关于腰肌劳损怎么锻炼这个问题为你解答如下:1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

    2016-01-29 07:31
  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    倒走主要锻炼两侧腰肌肌肉,出现疼痛是很正常的表现。

    2016-01-29 12:44
名医答疑

名医们曾经回复过类似的问题,你可能感兴趣

张华 主任医师

广州市中医医院 肿瘤科

Q:

慢性腰肌劳损吃什么好?

A:

  宜多吃具有壮腰补肾作用的食物,如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜、枸杞等;宜多吃具有活血通络作用的食物,如山楂、木瓜、油菜、详细»

汪青春副主任医师 回答了: 腰肌劳损吃什么药?

李佛保主任医师 回答了: 为什么剖腹产后腹壁疤痕会在月经期增大?

汪青春副主任医师 回答了: 腰肌劳损怎么办?

张华主任医师 回答了: 慢性腰肌劳损不能吃什么?

林景琳副主任医师 回答了: 腰肌劳损该怎么理疗

就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是腰肌劳损?   腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起腰肌劳损。既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重。 查看全文»

腰痛
推荐医生 更多»
  • 戴三冬

    主任医师

    北京大学第一医院

    擅长:治疗脑血管疾病、智能障碍、神经心理障碍、记忆障碍、失语等神经 详情»

  • 沈介明

    主任医师 教授

    上海瑞金医院

    擅长:头痛、神经内科疾病 详情»

  • 谢岳锐

    主任医师

    广州医科大学附属第二医院

    擅长:擅长神经系统感染性疾病以及脑血管疾病的诊断治疗 详情»

推荐用药 更多»
腰痛宁胶囊

疗效:消肿止痛,疏散寒邪,温经通络...

芬必得

疗效:用于缓解轻至中度疼痛如头痛、...