18 岁女孩身高 157 厘米，想通过饮食增高，可从营养均衡、补充蛋白质、摄入钙元素、补充维生素 D、保证微量元素充足等方面着手。 1. 营养均衡：各类食物都要适量摄入，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，避免挑食、偏食。 2. 补充蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，有助于身体生长和修复。 3. 摄入钙元素：多食用奶制品、豆制品、海鲜等，如牛奶、豆腐、虾，钙能促进骨骼发育。 4. 补充维生素 D：适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等，维生素 D 可促进钙的吸收。 5. 保证微量元素充足：如锌、铁等，可通过食用动物肝脏、坚果等获取。 饮食调整只是增高的一部分，还应结合适当运动、充足睡眠等。同时，身高受遗传等多种因素影响，如果对身高有较大困扰，建议前往正规医院咨询专业医生。

孩子的这种情况还应注意进行检查一下生长激素的情况看看的注意看看是不是正常的情况如果是生长激素有问题是应该进行对症的治疗就行了另外就是这种情况还应注意检查一下骨龄看看是不是正常的情况注意适当的补钙和增加营养才行的

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。