刷牙时顺着牙缝上下刷，刷上牙时要从上往下刷，刷下牙时要从下往上刷，舌面用同样的方法，前牙舌侧可将牙刷竖起，刷上牙时用拉下的动作刷，刷下牙时用提上的动作刷，刷的时候要注意，同时按摩牙龈，咬合面则可用牙刷毛尖端在牙齿咬合面上前后方向刷，里里外外，都要刷干净。建议刷牙最好用温水，是在最好在饭后，一天两次就可以，早晚各一次，中午如没必要可不刷。以上是对“我是用凉水刷的牙早上饭前刷牙还是饭后刷牙，中午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

早起和晚上临睡前各刷牙一次，晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。早上饭前刷牙可以清除前一天晚上空口腔的细菌早上饭前和晚上饭后刷牙就可以，中午有时间也可以饭后刷牙，没时间的话可以饭后漱口

你好，你咨询的是预防保健问题，根据健康指导，一个人每天应该刷三次牙，每次三分钟，早上是饭前刷牙，中午和晚上是饭后刷牙，每三个月换一次牙刷，但是由于种种原因，很少有人做到，一般情况下，大多数人都是一日刷两次。如果你有充足的时间和良好的习惯，建议每天三次，祝你健康。

这位朋友，您好。一天两次刷牙即可，晨起及睡前刷牙对牙齿是有益的。这位朋友，您好。最好是用温水刷牙，晨起刷牙可以让您有一个清新的口气。晚饭后刷牙是避免夜晚食物发酵导致牙齿损伤。平时饭后漱口即可。

您好，刷牙最好是用温水刷牙。一般一天最少是刷2次牙，早上饭前，晚上饭后各刷牙一次。中午若是条件允许可在饭后半小时刷牙。