-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
要多吃一些清淡优质蛋白食物,如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类,鱼类,蛋类,乳类和豆制品。多吃些绿叶菜,特别是发芽的蔬菜,如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类,有条件多吃水果或新鲜菜汁、果汁对补充维生素非常有益。多喝白开水排毒。再就是多敲打胆经,多伸懒腰,多梳头,最好把头皮梳热。还可嚼一嚼口香糖,或木糖醇,可减轻困度。再就是坚持适度运动,可以每天晚上运动半小时。早起早睡养成习惯。
2015-12-12 20:19
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
吃一些清淡优质蛋白食物,如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类,鱼类,蛋类,乳类和豆制品。多吃些绿叶菜,每天坚持适当的身体锻炼。
2015-12-13 00:18
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
这里有几个小方法第一种可是针对谗嘴的哟,那就是噔噔噔噔~~~~~~~~多吃色拉!色拉有好多种,海鲜色拉~土豆色拉~水果色拉~,而我们今天要说的就是蔬菜色拉~。蔬菜含有丰富的营养和维生素,既低热量不容易增肥,又能保持身体的能量平衡,可以清除体内废料。我最最爱吃的就是胡萝卜、西红柿、黄瓜、西兰花做的蔬菜色拉。当然备选蔬菜还有许多,比如小白菜、生菜、芦笋、菠菜、辣椒等等,就连青菜都可以呢。蔬菜色拉的做法呢,我就不说了,可以说是NNNNN~~~的简单,如果实在不会,那就去上海书城看看吧~~。那第二个驱除春困的方法呢?就是喝水排毒。有的人不喜欢喝白开水,比如我,每次一喝白开水就觉得好象会梗在喉咙里,哎,真是不好意思,我真是觉得白开水比鱼骨头更梗呀!其实喝水真的是好处多多,清晨一杯水可以清理肠胃排除宿便,饭前一杯水可以控制食量,有的权威建议每天八杯水还能美容呢~~,当然,我认为这是一项艰巨的任务。每天至少喝多少水呢?在此我给的提议是2升,那究竟2升的概念是什么呢?请TX回去买个容器。不仅喝白开水能保持精力充沛,而且喝茶、喝用水稀释过的果汁也可以,当然除了这些,还可以多吃水分特别多的水果,西瓜、葡萄、柑橘。
2015-12-13 01:18
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
你好,依照你所描述的情况,如何预防春困。这样的情况,多数是由于不良的生活习惯所引起的。如晚上睡得太晚,睡眠质量不是很好的话,缺乏锻炼,平时又有赖床的习惯的话那么就会很容易出现这样的症状春天如果缺乏身体锻炼的话,那么一个人就会很容易疲惫的,感觉总是懒洋洋的状态。做事没有精神,对于这种况的话,主要每天坚持适当的身体锻炼,可增强体质。不但可以预防疾病,而整个人都会精神多了。饮食宜清淡为主,同时要养成规律的作息时间也是很重要的。祝你身体健康
2015-12-13 04:41
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
您好,春天气温适中,机体的毛细血管处于松弛舒张的状态,血流相对缓慢,大脑出现缺血缺氧的情况,中枢神经兴奋性减弱,导致出现昏昏欲睡的“春乏”现象。建议您饮食上采取少食多餐的方法,切勿暴饮暴食,早餐一定要吃,此外,还要多吃点海带,紫菜等含锌的食物,适当增加蛋白质的摄入,可以吃点瘦肉,鸡蛋,豆制品,多吃新鲜蔬果,条件允许的话,最好在11点至1点间的这个时间段补半个小时的觉,适度运动,平时可以用冷水洗脸~以上是对“春乏”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-13 18:05
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣
针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征,其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳,卧床休息亦不能缓解,持续时间超过6个月,而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话,日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述,而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»