您好，在众人面前讲话谁都会紧张的，没有经过一段时间的锻炼的人都会有这样的情况的主要还是多锻炼，多找在人多的场合说话的机会，慢慢的就不会有心理压力了，希望我的回答可以帮到您

你好：我不是你问的人，说说我的看法。当然有缓解的方法，但我们更想知道问题原因的对吧，知道原因更利于解决问题。一，有心结。就是早期经历中有相关的情境发生，因为那时自己小，理解会更表面化，所以会害怕什么，那现在遇到类似情境，过去感受会再现。这个通常表现为莫名的就紧张了。二，过于在意别人评价。说话就是说话，谁都会的；但如果关注更多的是自己要说出什么效果，别人会怎样评价，那自然就会紧张，因为自己在乎的是自己不能把握的内容，当然就会紧张。所以，如果把自己的目标设置的现实可行，把自己的关注点放在自己要说的内容上，而不是不能掌控的结果上，那紧张也就消失了。三，态度，紧张谁都会有，在不同事情上。但不同的是有人接受紧张出现，带着紧张做事情，那紧张就等同于不在，因为不关注；反之，有人不接受紧张，排斥紧张，甚至恐惧紧张，那就是叠加紧张咯。目标，应对方法，合理了，紧张就缓解甚至消失了。

您好，这种情况是应该要锻炼的建议你可以多找机会锻炼自己，经常锻炼自己在众人面前的表达能力就会慢慢好转的，希望我的回答能帮到你

这个问题最主要的就是要建立自信。要对自己有信心，不要怕出错。越是讲话的机会越多，你就会慢慢习惯，也不再紧张。台下提前准备准备，把自己想说的理一个思路，上台后就不会不知道说什么。不要给自己过多关于紧张的心理暗示，一定要让自己放松。多练练就好了。祝你成功。以上是对“张医生，您好！在公众面前讲话十分紧张，应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，鉴于您所说的情况，是您害羞不自信引起的建议，放开心灵，多与人交流，保持乐观的心情，相信自己，最好是咨询一下心理医生，祝您身体健康，全家幸福