睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

您好,考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,一般治疗治疗神经衰弱如果单靠某一种药物,效果一般是不会很好的.保持心情舒畅很重要,治疗神经衰弱需要采取综合性的措施,它包括心理治疗,药物治疗,物理疗法,对症治疗及中医中药等等.综合性治疗效果较好,但对每一例神经衰弱患者,还庞根据具体情况采取不同的治疗方法,建议还是三级甲医院看看心理医生或者神经内科检查治疗.

你好，你婆婆就是就是耐心不够，心态不好，结合生活多调节自己吧，特别是哪里不顺心，压力大，就及时排解自己。也有可能是更年期到了，心情焦躁、易烦、易怒、失眠、健忘、绝经是大部分女性进入更年期的表现，建议你可以试试朵康胶囊，治疗更年期症状效果比较好。

可以在饮食调理下,要求一般食物即可,少用油煎,刺激性食物.补充些蔬菜水果,多喝水很有必要的,进行户外运动,增加抵抗力.平常应注意做到心平气和,不要生气发怒,消除不良刺激,患病期间多注意休息,平常也应保证充分的睡眠.以上是对“心烦易怒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

就是工作压力太大了导致心情紧张郁闷,没有到心理疾病的程度,能发泄总比抑郁了要好,在自己心情不好时避免和你老公多讲话,你可以直接告诉他,我今天心情不太好不想讲话,这样可能他就能了解你此刻的心情不会和你争论什么了,多想想开心的事情,服务业可能有时会遇到一些刁蛮的客户,你可以想自己比她们有修养,和他们生气是用别人的错惩罚自己,没必要,用心理暗示很有效果,你可以尝试一下,希望你天天都有好心情!