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营养科最新问答
Q:

从营养健康的角度,蔬菜和水果可以相互替代吗?

A:

从营养健康的角度,蔬菜和水果不可以相互代替。蔬菜和水果是两种食物,虽然蔬菜和水果的营养成分比较相近,都是含有一些维生素和微量元素,但是一些其他的营养是有所差...详细 »

Q:

春节到了,是不是应该吃饱了再减肥?

A:

不能吃饱了再减肥。如果吃太多食物,会引起热量过多导致脂肪在体内堆积引起发胖,所以减肥应该要控制住饮食,可以使用一些热量较低的食物代替主食,要控制食物摄入的总...详细 »

Q:

吃苏打饼干会不会胖,饮食上有哪些错误观念?

A:

吃苏打饼干也是有可能会发胖的,建议减肥期间合理膳食。苏打饼干是小麦粉、苏打粉和黄油等材料制成,其中小麦粉中的主要营养就是碳水化合物,虽然已经发酵,但是含量也...详细 »

Q:

吃水煮菜减肥效果怎么样?

A:

吃水煮菜减肥有一定的效果。水煮菜中油脂的含量极低,而且还含有较多的维生素和膳食纤维,对减肥有一定的效果,长时间的吃水煮菜也容易导致营养的不均衡,所以应该要引...详细 »

Q:

吃什么水果有助于减肥呢?

A:

可以适当的吃一些苹果、猕猴桃、火龙果等水果,对减肥有一定的帮助。减肥期间可以适当吃一些水果,大部分水果中碳水的含量比较低,不容易形成脂肪堆积,另外大部分的水...详细 »

Q:

吃什么食物可以快速减肥?

A:

可以吃一些新鲜的蔬菜水果帮助减肥。大部分的蔬菜和水果中都含有非常丰富的植物纤维,植物纤维能够促进肠道的蠕动,帮助消化,并且对改善便秘有一定的好处,能够促进身...详细 »

Q:

吃什么食物减肥最快?

A:

并没有减肥最快的食物。食物的主要作用是补充营养,一般没有减肥效果,但是在减肥期间应该要控制食物的热量,这样才能减少脂肪的堆积,建议在减肥期间可以用粗粮代替主...详细 »

Q:

吃什么可以有饱腹感,帮助减肥?

A:

可以吃一些蔬菜水果以及粗粮等食物帮助减肥。蔬菜水果和粗粮中膳食纤维的含量比较高,比如玉米、芹菜、黄瓜、西红柿等,适量的摄入这些食物能够增强饱腹感,能够减少其...详细 »

Q:

吃什么东西可以增胖,对身体也没有危害?

A:

如果想要增胖,建议多吃一些碳水较高的食物。如果想要增胖,首先要注意多吃一些热量较高的食物,另外需要吃一些高碳水的食物,这些食物摄入以后,如果没有及时消耗掉,...详细 »

Q:

吃山药能减肥吗?

A:

吃山药不能够减肥。山药也叫做红薯,山药中的碳水化合物含量是比较高的,每1千克山药中碳水的含量是275克,如果吃山药过多,很容易引起脂肪的堆积导致肥胖,不利于...详细 »

Q:

吃啥都胖,减肥没效果怎么办?

A:

吃什么都胖,减肥没效果,可以运动减肥,另外也可以采取一些中医的方法减肥。通过饮食控制减肥没效果,很可能是运动不足,减肥需要消耗的能量大于摄入的能量,如果消耗...详细 »

Q:

吃哪些东西既营养又不长胖?

A:

并没有既营养又不长胖的食物,但是减肥期间尽量可以吃一些营养比较丰富,而且热量较低的食物。食物的主要作用是补充营养,不管是吃什么食物过量的食用都可能会引起脂肪...详细 »

Q:

吃马铃薯可以减肥吗?

A:

吃马铃薯不可以减肥。马铃薯也叫做土豆,既可以当蔬菜食用,也可以当主食食用,马铃薯中的碳水化合物含量是比较高的,一般1000克马铃薯中含有碳水化合物是175克...详细 »

Q:

吃榴莲会长胖吗?需要注意什么?

A:

吃榴莲有可能会长胖,应该要适量吃,糖尿病患者应谨慎使用。榴莲是一种水果,每1000毫克中碳水化合物的含量是271毫克,在水果中属于碳水含量较高的水果,如果过...详细 »

Q:

吃饺子有哪些好处?有利于减肥吗?

A:

吃饺子的好处主要是补充营养,一般对减肥没有作用。饺子的种类比较多,大部分饺子中含有一些面粉、肉类和蔬菜,饺子的主要作用是补充营养,面粉中含有碳水化合物,肉类...详细 »

Q:

吃红薯可以减肥吗?

A:

吃红薯一般不可以减肥。红薯是常见食物,食物的主要作用是补充营养,对于减肥没有太大作用,减肥期间可以适量吃红薯,红薯的碳水含量和热量较低,而且吃完以后有明显的...详细 »

Q:

成人对牛奶、鸡蛋、大豆不耐受,怎么补充蛋白质?

A:

成人对牛奶鸡蛋大豆不耐受,可以多吃一些其他的食物,必要的时候可以补充蛋白质粉。蛋白质是组成人体一切细胞和组织的重要成分,是生命物质的基础,如果对以上食物不耐...详细 »

Q:

不吃早餐可以减肥吗?为什么?

A:

不吃早餐不一定能减肥,因为只是单纯的不吃早餐,没有选择其他的方法,不能确定会起到减肥的效果。一天当中如果不吃早餐,不能及时摄入每天身体所必须的营养物质和能量...详细 »

Q:

不吃肉少吃饭减肥能减肥吗?还有什么比较简单的减肥方法?

A:

不吃肉,少吃饭减肥,不一定能减肥。还有增加体育锻炼等方法,是一种比较简单的减肥方法。在日常生活中,如果不吃肉、少吃饭,可能会导致人体摄入营养成分或能量不足,...详细 »

Q:

不吃肉和菜,只吃馒头喝面汤可以减肥吗?

A:

不吃肉和菜,只吃馒头喝面汤不一定可以减肥。如果在日常生活中长期不吃肉和菜,只吃馒头和面汤,不但不一定能够起到减肥的效果,还有可能导致人体摄入营养物质或能量不...详细 »

Q:

不吃大米,只吃小麦粥为主食,能减肥吗?

A:

不吃大米,只吃小麦粥为主食,不一定能减肥。不吃大米,只吃小麦粥,有可能导致身体摄入营养不均衡,但不能确定起到减肥效果。因为吃小麦粥也能提供人体所需能量和热量...详细 »

Q:

本人男,身高170,我现在是193斤,想3个月瘦到150斤有

A:

男性身高170、体重193斤,想3个月瘦到150斤,可以推荐选择调整饮食结构、控制食物摄入量、增强体育锻炼,这些健康全面的减肥方法。体重较大的男性,想在三个...详细 »

Q:

绑在腰上的抖抖机能减肥吗?有没有危害?

A:

绑在腰上的抖抖机减肥效果并不确定,有可能出现的危害包括,在应用抖抖机锻炼时,如果在饱餐后进行,可能导致胃肠道消化不良、腹胀等,严重者还有可能引起肠梗阻等。抖...详细 »

Q:

半年胖25斤,越减肥越胖,我该怎么办?

A:

半年胖25斤,越减肥越胖,调整减肥计划。如果在减肥的时候,半年仍胖了25斤,此时之前制定的减肥方案或计划,已经完全与自己身体状况不符,应该立即改变。可以在专...详细 »

Q:

50多岁的人该怎么减肥?

A:

50岁的老人可以通过锻炼身体和调整饮食结构减肥。适量参加一些缓和的运动,比如练太极,慢跑,打羽毛球等,这样可以消耗过多的热量,促进新陈代谢排出。饮食方面避免...详细 »

Q:

30分钟慢跑要消耗多少千卡路里才能达到减肥效果?

A:

30分钟慢跑要消耗400千卡路里才能达到减肥效果。要想通过慢跑的方式达到减肥的效果,除了慢跑的时间以外,掌握好慢跑的速度也很关键,因为跑步的速度直接关系到能...详细 »

Q:

22周岁还有长高的可能吗?

A:

22周岁还有长高的可能,但是几率较低。22岁已经过了人生中的生长高峰期,人的一生中有两个生长高峰期,第一个是出生一年以内,第二个是青春期,在这两个阶段生长发...详细 »

Q:

20岁男生补锌和钙还可以长高吗?

A:

20岁男生即使是补锌和钙,也不一定可以长高。人的一生中有两个生长发育高峰期,一个为刚出生一年以内,另一个为青春期,当男性成长到20岁时,经度过了以上两个时期...详细 »

Q:

肠道菌群对减肥有关键性的影响吗?

A:

肠道菌群对减肥有影响,但并不是关键性的。肠道菌群的正常对于维持肠道的正常功能以及肠道的正常蠕动有一定的作用,只有肠道功能正常才有利于减肥,但是减肥的关键性并...详细 »

Q:

减肥过程中,是先减脂还是先减重?

A:

减肥过程中,是先减脂然后再减重。减肥需要一定的时间和过程,在此过程中一般是采用先减脂的方法进行,可以调整饮食结构,以清淡、低脂饮食为主,在适当的进行体育锻炼...详细 »

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