- Q:
- A:
15岁的女孩如果骨骺线还没有闭合，可以通过运动加强营养等方法促进身体的长高，但是如果骨骺线已经闭合，一般是无法长高的。15岁的女孩已经进入青春期，部分骨骺线...详细 »
- Q:
- A:
一个微胖的人健身一般不需要摄入增肌粉，建议通过运动的方法锻炼肌肉。增肌粉的主要作用是补充能量，而增肌粉中含有较多的蛋白粉和一些高碳水，增肌粉的热量比较高，对...详细 »
- Q:
- A:
瘦身减脂期间在日总热量负平衡的情况下，一般选择正常三餐比较好，如果少食多餐，会影响减肥效果。减脂期间需要适当节食，避免吃过多高热量或者高脂肪食物，一日三餐定...详细 »
- Q:
- A:
每天都喝三瓶或者三瓶以上的纯牛奶可能会有辅助增高的作用。首先身高和遗传有很大的关系，占70%，大多数的孩子靶向身高，受到父母影响，如果父母身高较高，孩子的身...详细 »
- Q:
- A:
不吃蛋白粉，规律健身半年有效果，偶尔健身没有效果。蛋白粉可以起到促进肌肉生长和增加身体营养的作用，在健身的时候适当吃点蛋白粉，有助于锻炼肌肉。如果没有吃蛋白...详细 »
- Q:
- A:
肥胖和季节一般没有关系，初春发胖并不是捂”出来的，和自身体质以及饮食习惯有关。肥胖有可能是不注意饮食，比如经常吃些高热量或者高脂肪食物，导致体内摄入热量大于...详细 »
- Q:
- A:
脂肪多一般是指肥胖，和不良的饮食习惯以及缺乏运动等有关系，肥胖会诱发多种并发症。脂肪多是指皮下脂肪堆积的过多，会导致局部肥胖或全身肥胖，如果平时喜欢吃高油脂...详细 »
- Q:
- A:
跑步消脂减肥需要每天坚持运动锻炼，还要控制饮食。身体肥胖可能会导致局部脂肪堆积，需要每天坚持跑步锻炼，能够加快新陈代谢和血液循环，还可以消耗体内多余热量和燃...详细 »
- Q:
- A:
若是身体过度肥胖的人应该减肥，判断身体脂肪量需要通过体脂测量或者脂肪加测量。身体过度肥胖有可能会引起其他慢性疾病，比如高血压、高血糖、关节疾病等，通常对身体...详细 »
- Q:
- A:
冬季很容易长胖，可以借助一些锻炼器材来辅助减肥。大部分的健身器材都可以起到消耗热量，健身燃烧脂肪的作用，比如仰卧起坐板、跑步机、健身单车等。如果需要锻炼力量...详细 »
- Q:
- A:
减肥一直不瘦可以通过控制饮食以及加强运动的方式调整坚持下去。减肥一直不瘦可能与饮食控制不合理或者运动量少等情况有关。所以在日常生活中要注意严格控制饮食，尽量...详细 »
- Q:
- A:
每天躺着把脚靠墙抬起一般可以帮助小腿减肥。每天躺着把脚靠墙抬起，能够促进腿部的血液循环，加快腿部的能量消耗，促进脂肪分解，从而可以起到帮助瘦小腿的作用，但效...详细 »
- Q:
- A:
减肥慢跑时一般没有必要穿紧身裤，可能会影响到身体血液循环。跑步的时候尽量穿一些纯棉宽松的衣服，能够促进身体血液循环，从而达到一定的减肥作用。跑步的时候一般没...详细 »
- Q:
- A:
快走的减肥效果跟跑步一般是一样的，区别主要是运动的方式不同。快走和跑步都属于有氧运动，能够促进身体脂肪燃烧，从而达到减肥的作用，所以效果是一样的。快走和跑步...详细 »
- Q:
- A:
因为怕胖就很长时间不吃主食一般是不对的，长时间不吃主食很可能会损伤到肠胃，也有可能会影响到身体。主食不但含有糖分，还含有一些微量元素，是一种比较好消化的食物...详细 »
- Q:
- A:
大部分的运动锻炼都可以燃脂减肥。大部分的运动锻炼可以消耗体内的热量，并能促进血液循环，促进新陈代谢，排出可以燃脂，比如游泳、跳绳、打篮球、踢足球、慢跑、打羽...详细 »
- Q:
- A:
吃完饭就睡觉，吃饭的热量可能会直接转换成脂肪。刚刚吃完饭之后，一般不建议马上躺下来睡觉，因为会影响到食物的消化和吸收，可能会出现胃肠道不适的现象，还会转化成...详细 »
- Q:
- A:
减肥运动后吃点东西才能更好地燃烧脂肪一般不是真的。减肥运动通常可以选择跑步或者是游泳等运动方式能够促进脂肪燃烧，如果运动后马上吃东西，有可能会增加消化道负担...详细 »
- Q:
- A:
血糖高和减肥难一般不是怪大米饭，但是也会有一定的关系。大米饭是一种比较常见的主食，含有碳水化合物比较多，如果吃过多的大米饭，有可能会导致身体肥胖或者是血糖高...详细 »
- Q:
- A:
靠跑步通常能成功减肥，但是需要长期坚持才能够有效。跑步通常是一种有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，一般可以选择慢跑，如果能够长期坚持，通常可以达到比较好的...详细 »
- Q:
- A:
肌肉型肥胖想要减脂，通常需要对饮食结构进行适当的调整，并且还需要适度做运动锻炼。如果自身存在体脂过高的现象可能会影响身体健康，通常需要对饮食结构进行调整，尽...详细 »
- Q:
- A:
低脂肪素食一般不能治好心脑血管疾病。低脂肪素食通常包括蔬菜水果或者是豆制品等食物，这些食物中的脂肪含量比较低，能够减少对心脑血管的影响，但是食物并不能够治疗...详细 »
- Q:
- A:
热量少容易饱的食物包括玉米、燕麦或者是红薯等食物。玉米、燕麦或者是红薯通常属于粗粮，当中含有的膳食纤维通常是相对比较多的，适量的吃一些能够增加饱腹感，并且这...详细 »
- Q:
- A:
靠跑步通常能成功减肥，但是需要长期坚持才能够有效。跑步通常是一种有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，一般可以选择慢跑，如果能够长期坚持，通常可以达到比较好的...详细 »
- Q:
- A:
肌肉型肥胖想要减脂，通常需要对饮食结构进行适当的调整，并且还需要适度做运动锻炼。如果自身存在体脂过高的现象可能会影响身体健康，通常需要对饮食结构进行调整，尽...详细 »
- Q:
- A:
低脂肪素食一般不能治好心脑血管疾病。低脂肪素食通常包括蔬菜水果或者是豆制品等食物，这些食物中的脂肪含量比较低，能够减少对心脑血管的影响，但是食物并不能够治疗...详细 »
- Q:
- A:
热量少容易饱的食物包括玉米、燕麦或者是红薯等食物。玉米、燕麦或者是红薯通常属于粗粮，当中含有的膳食纤维通常是相对比较多的，适量的吃一些能够增加饱腹感，并且这...详细 »
