古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
能适量吃生花生。
建议用量:50g/天
小孩的饮食营养要多元化,生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种微量元素,可以为小孩的身体生长发育提供各种营养物质,其中的钙元素和锌元素,有助于促进骨骼和牙齿的发育,铁元素可以补气血,预防贫血的现象发生。
生花生剥皮后可直接吃,可中晚餐吃,但是生花生含磷元素较高,不宜与木耳、菠菜同吃,可能会降低铁元素的吸收。另外,生花生含脂肪较高,高脂血症者、肥胖症者不宜吃,以免引起血脂黏稠和体重增加。
小孩平时要多运动,避免久坐久躺,并且要到户外多晒太阳,家长要密切关注小孩的生长发育情况,如果出现营养不良的现象,要及时到医院就诊。
(责任编辑:苏雅婷 )
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