古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跳绳小腿前侧疼考虑与肌肉拉伤、乳酸堆积等原因有关。
1、肌肉拉伤：如果跳绳时的动作不正确，或者跳绳的运动量比较大，容易导致小腿前侧的肌肉以及韧带出现拉伤，从而造成跳绳小腿前侧疼。首先需要及时停下来休息；其次，通过按摩、理疗等方法进行缓解。
2、乳酸堆积：高强度的跳绳属于一种无氧运动，容易加快体内的代谢，从而产生大量的乳酸，当乳酸在小腿部位堆积时，也会造成跳绳小腿前侧疼。要减缓跳绳的速度，而且运动后要充分的进行拉伸运动，或者在按摩球、泡沫轴等运动器材的帮助下放松，小腿部位的肌肉促使乳酸代谢吸收，缓解小腿前侧疼痛。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
小腿肌肉疼该怎么缓解？小腿麻木是怎么回事？
-
当下肢，尤其是小腿肌肉出现疼痛或麻木时，是有可能与心血管疾病相关的。当然对于这种情况首先要考虑的是是否过度劳累，如果在没有剧烈运动的前提……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录