维生素E是“抗氧化之星”，除了抗衰老，还有5个益处，不补很亏

维生素E有抗氧化之星的美誉，这属于脂溶性维生素，能对抗自由基，保护各个器官和细胞。维生素E也能起到美容养颜和抗衰老效果，而且也能刺激性激素分泌，提高生育能力，预防流产，与此同时也能防止男性不育症，改善更年期症状，不妨来具体了解一下维生素E的益处。

补充维生素E有哪些益处？

1、美容养颜

维生素E是常见的抗氧化剂，帮助稳固细胞膜蛋白活性结构，利于肌肉正常生长发育，提高皮肤弹性，而且也提升各个细胞活力；另外，维生素E被皮肤细胞吸收后，能帮助对抗自由基以及污染物，还有紫外线等，防止皮肤受到以上物质侵害，从而起到美容养颜效果。

2、保护胃部

经过研究表明，维生素E能辅助治疗消化性溃疡。维生素E属于天然的脂溶性维生素，被身体吸收后能保护各个器官和细胞，防止受到氧化，同时也能减少过氧化脂质生成。一般消化性溃疡的患者胃黏膜抵抗力弱，这跟脂肪过氧化作用紊乱息息相关。正好维生素E具有抗氧化功效，能帮助调节脂肪氧化，去除自由基，防止细胞受到氧化损伤。另外，维生素E能刺激小血管以及毛细血管增生，改善局部血液循环，为组织提供足够的血液和氧气，加快溃疡面愈合。此外，维生素E也能更好的抑制幽门螺旋杆菌生长，降低患者疾病复发率。

3、辅助治疗动脉粥样硬化

研究发现，动脉硬化患者坚持服用维生素E可减轻头痛眩晕、耳鸣以及失眠等症状，同时也能降低胆固醇和血压水平；另外，维生素E能辅助治疗心绞痛和淤血性心功能不全，增加患者的运动负荷，减轻心绞痛症状，而且也能利尿。

4、保护肝脏

维生素E同样也能保护肝组织，延缓脂质氧化对肝组织带来的损伤，提高肝脏解毒能力，促进血清转氨酶水平恢复，改善肝细胞脂肪变性，减轻肝细胞炎症损伤。另外，维生素E能减少炎症因子对细胞所带来的损伤，增强吞噬细胞吞噬能力，维持最基本的免疫功能。

5、改善生育能力

维生素E的水解产物就是生育酚，此类物质能刺激性激素分泌，提高精子质量，增加精子数量，防止男性不育。另外，维生素E也能辅助治疗地中海贫血，避免红细胞膜上不饱和脂肪酸受到氧化。

温馨提示

没想到维生素E居然有这么强大的作用，但并不是多多益善。由于维生素E具有一定的抗凝活性，所以不能长期大剂量补充，不然会引起出血性卒中；摄入太多维生素E同样也会影响机体吸收其他脂溶性维生素。若成年人每天维生素E摄入量超过300毫克，就会降低免疫功能，减少T淋巴细胞以及吞噬细胞能力，增加患多种疾病风险；若每天维生素E补充量达到2000毫克，就会造成生殖功能障碍。所以对于长期服用维生素E的人来说，一定在医生指导下进行，把对身体带来的坏处降到最低。