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褪黑素的吃法和用量

2021-12-06 11:08:48      

褪黑素的具体用量需要根据患者的年龄、体质决定。建议在睡前一小时服用。

通常服用褪黑素都是用温水送服的方法服用,服用剂量为每日一次,每次一粒,但具体的用量,最好是能够在专业医生的指导下进行使用。

褪黑素在白天分泌量比较少,在夜晚分泌量比较多,具有调节睡眠及昼夜节律、抗氧化、防止细胞氧化损伤、调节免疫系统功能、调节心血管系统功能、保护心血管系统、调节神经系统功能具有镇静的作用,以及对呼吸、消化、泌尿系统也具有调节作用。

正常人群可以分泌褪黑素,并保持在一定的稳定水平,并不需要额外补充。随着年龄的增长,体内的褪黑素也会逐渐的减少。适当的补充褪黑素,可以调节人体生物节律,达到改善睡眠的作用。但是患有免疫性疾病的患者,比如风湿、类风湿关节炎、红斑狼疮、肾炎,以及儿童、孕妇、哺乳期妇女均不宜服用。

本文指导医生:
徐碧云
擅长疾病:
从事睡眠、心理、精神障碍临床工作10余年,擅长运用中医药结合传统疗法、心理治疗诊治睡眠障碍和精神心理... [详细]

(责任编辑:王云彤 )

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