糖友饭馆系列专题第一期

糖尿病人吃什么好,秋季糖尿病人食谱

家医糖尿病频道出品

专家指导糖友如何吃

  • 总热量原则

    饮食控制并非让糖友放弃喜爱的食物,关键是控制食物总热量...[详细]

  • 因人而异

    每天所需总热量因人而异,糖友可根据总热量进行食物搭配...[详细]

  • 每日三餐

    不吃早餐会影响全天胰岛素调节,糖友难控制血糖的原因之一...[详细]

  • 不要重口味

    口味较重的食物一般调味料多,糖友摄入的油盐等容易超量...[详细]

  • 蔬菜不降糖

    含纤维素较多的蔬菜对糖友有好处,但吃了并不会降血糖...[详细]

  • 无糖食品

    “无糖食品”可用来改善口味,食用时必须计算进总热量...[详细]

  • 保健产品

    不少糖友热衷于各种各样的糖尿病人保健品,专家认为没必要...[详细]

糖尿病人食谱

糖友如何选择水果

糖友选水果 1
糖友选水果 2
糖友选水果 3
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1

番石榴维生素C含量高。番石榴的降血糖作用,早已为日本科学家在动物试验中所证实。在我国台湾省采用番石榴汁或酱治疗糖尿病很普遍。

2

圣女果维生素含量是普通番茄的1.7倍,且含糖量不到5%。比起其他水果来,圣女果还是属于含糖量比较低的食品,很适合糖尿病患者食用。

3

猕猴桃每100克含糖约为14克,在水果中含糖量是比较低的,适合糖尿病人食用。其含有丰富的维生素,可补充糖尿病患者体内缺乏的营养。

4

杨桃的营养价值高,水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者食用的水果。

5

柚子是医学界公认最具食疗效益的水果。鲜柚肉含有一种类似胰岛素的成分,是糖尿病人的理想食品。体重超标者多吃柚子还具有减肥效果。

糖尿病人饮食禁忌

单纯的蔬果并非“灵丹妙药”

对于网传苦瓜、南瓜可降血糖的说法,暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)糖尿病专科护士、副主任护师周佩如认为,含纤维素较多的蔬果对糖尿病人控糖是有好处的,绿色蔬菜可谓“多多益膳”。但目前并无研究表明苦瓜、南瓜有降糖作用,而且南瓜含淀粉量较多,大量食用会导致血糖升高。

吃油条血糖怎么这么高?

【糖友圈病友分享】吃油条血糖怎么这么高?

以前早餐偶尔也吃过油条,虽说餐后血糖略高,但还是可以接受的。
今天早上测空腹血糖4.9,早餐吃了两根油条,一碗豆浆, 结果餐后2小时竟然达到12.2!
真是有点恐怖~
看来这油条以后还是不要吃了。

我们有必要吃营养粉么?

【糖友圈病友分享】我们有必要吃营养粉么?

今天收了个邮件,貌似是做了什么调查收到的礼品,什么什么营养粉
看了下介绍,大约是蛋白粉之流,劝大家暂时别吃为好
DM只是需要正常饮食而已,干嘛要去吃营养粉呀?
平时肉蛋豆类吃够了,难道还缺这个?

吃货们来看看,水果含糖量排行

【糖友圈病友分享】吃货们来看看,水果含糖量排行

含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

拿自己做个试验:喝粥后的血糖

【糖友圈病友分享】拿自己做个试验:喝粥后的血糖

昨晚没有做饭,煲瘦肉粥放点青菜碎
粥煲得很烂,喝了一碗半,有点饱
餐后一小时7.4,二小时5.1。
用三诺C05独立包装试纸测。

即问即答

  • Q:糖尿病人可以喝酒吗?

    A:糖尿病多数是由于饮食不节、不良的生活习惯等因素造成的,糖尿病患者可适当喝一点酒,但是不要多...[详情]

  • Q:糖友能吃少量蜂皇浆吗?

    A:这个情况可以服用的。糖尿病的病人可以服用蜂蜜的。所以不用担心的。注意无糖饮食的补充调理...[详情]

  • Q:糖尿病人可以吃木糖醇吗?

    A:,严格地说木糖醇不是糖,只是一种甜味的物质,尽管这样,糖尿病患者也不适合过多吃含木糖醇的食物...[详情]

  • Q:糖尿病人是否可以吃西洋参?

    A:糖尿病病人如果属于气阴两虚型,是可以吃西洋参的,但是如果是脾阳不足型的那就不能吃西洋参了...[详情]

  • Q:糖友吃什么水果和食物好?

    A:糖尿病治疗必须以饮食控制,糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物...[详情]

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监制:邹莲