巧吃食物清除口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

　　1.生吃食物，喝点果汁

　　生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

　　2.小米

　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3.豆瓣菜

　　豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

　　4.苜蓿芽菜

　　苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

　　5.避免吃糖和精制碳水化合物

　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

　　6.药物与补剂

　　液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

　　7.嚼西芹

　　如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

　　8.单吃水果

　　水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

　　9.勤刷牙

　　每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

　　这些食物以及习惯都可以帮助你有效地去除早上起床口臭的现象，同时在平时还应该养成一个良好的生活习惯，这样才能彻底的预防口臭。