本期导语

新春佳节 健康相随

2017转瞬即逝,2018春节即将到来。这个喜庆的日子里,快乐和健康如何兼顾却成了大家关注的问题,特别是不幸罹患慢性病者,更是将这件事当做头等大事。为此,家庭医生在线邀请了12位国内知名专家带来春节期间健康保健的心得分享。 >>

钟南山院士养生心得

钟南山 中国工程院院士

国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任,我国呼吸疾病防治的领军人物。曾担任中华医学会会长、呼吸分会主任委员,联合国世界卫生组织吸烟与健康医学顾问。

适当运动 严格戒烟

钟南山院士强调,适当运动对身体大有好处,尤其是年轻人可以参加一些竞技运动。而对于老年人来说,最适合的运动就是走路。钟南山院士本人就一直热衷运动,并以自己健康的体魄被公认为“健康达人”。阅读全文>>

合理膳食 控制总量

除了运动和戒烟,膳食安排是否合理,与人的健康也是息息相关的,每日饮食应做到营养均衡,食物的种类尽量多一些。阅读全文>>

樊代明:春节避免大鱼大肉

樊代明 中国工程院院士

中国工程院副院长,第四军医大学原校长。

01大鱼大肉真的好吗?

短时间内食用过量的鸡、鸭、鹅、鱼等高蛋白食物,很容易出现“美味综合征”,最直接的表现是引起消化不良,诱发各种胃肠道疾病,甚至可能会影响到肝脏功能,对身体产生极大的影响。阅读全文>>

02春节解腻吃什么?

春节里,家家户户都习惯买些瓜子、糖果、巧克力之类的零食,招呼客人或者闲暇没事自己吃,家长要注意不要让儿童吃太多零食。过年期间还有大量的传统油炸食品,例如煎堆、油角等,应当适量进食,进食的时候最好配点茶水喝,帮助消化,解除油腻。阅读全文>>

刘奕志:不同眼疾怎么护眼

刘奕志 家庭医生在线眼科频道主编

中山大学中山眼科医院院长,白内障科学科带头人,羊城名医。广东省医学会副会长,广东省医学会眼科分会主任委员。

01近视人群如何护眼?

起居要规律,保证充足的睡眠,注意劳逸结合,不过度劳累用眼应以不觉疲倦为度。中山大学中山眼科中心一项研究证实:通过增加户外活动时间,可减少近视发生率,发表在国际著名学术期刊JAMA,得到国内外同行广泛认同。阅读全文>>

02白内障患者如何护眼?

白内障患者需定期到医院行眼科检查,观察白内障发展情况,外出旅游,尤其在紫外线强的地方旅游,最好佩戴太阳镜,避免加重白内障。阅读全文>>

03青光眼患者如何护眼?

青光眼患者需要保持心情舒畅,若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状,应及时到医院检查治疗。阅读全文>>

吴一龙:肺癌患者做好防护

吴一龙 家庭医生在线肿瘤频道联合主编

羊城名医,广东省肺癌研究所名誉所长,吴阶平基金会肿瘤医学部会长,中国胸部肿瘤协作组(CTONG)主席。

01春节期间鞭炮燃放密集 要注意防护

在春节期间,特别是正月初一以后,鞭炮燃放量较大的地区,肺癌患者应做好呼吸防护,自己也应避免燃放烟花爆竹。阅读全文>>

02春节期间肺癌患者避免接触油烟

春节期间,肺癌患者的家人应注意,在烹饪美食的过程中,控制室内的油烟,亲友也都应避免在肺癌患者身边吸烟。阅读全文>>

03肺癌患者术后如何饮食?

很多肺癌患者都经历手术治疗,手术治疗后最好选择蛋白质含量较高、容易消化的食物。阅读全文>>

张力:鼻咽癌患者春节护理

张力 家庭医生在线肿瘤频道联合主编

现任中大附属肿瘤医院内科副主任,中山大学肺癌研究中心副主任,中大肿瘤医院国家新药(抗肿瘤药物)临床研究(GCP)中心主任。

01鼻咽癌患者需预防感冒

春节将至,天气愈发寒冷。对于鼻咽癌患者来说,冬天的首要任务是注意气候变化,做好防寒保暖工作。阅读全文>>

02鼻咽癌患者春节应避免外出

春节正值一年中最为干冷的时期,特别是空气污染较严重时,鼻咽癌患者最好避免外出活动,以免加重鼻腔不适症状。阅读全文>>

03鼻咽癌患者春节如何饮食

鼻咽癌患者在春节期间饮食方面,虽然不需要过多的忌口,但也尽量保证食物是容易吞咽、易于消化的。另外,对于咸菜、腌制食物、熏制食物等一定要注意避免。阅读全文>>

侯金林:乙肝患者别放开吃

侯金林 家庭医生在线肝病频道主编

中华医学会感染病学分会前任主任委员,羊城名医,主要从事传染病的临床治疗和基础研究工作,尤其在乙型肝炎病毒变异及基因型方面。

01乙肝患者春节不宜吃辛辣食品

因为辛辣的食物会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多。对于不来消化就不好的乙肝病人,这也是不利于健康的。阅读全文>>

02乙肝患者不宜多吃葵瓜子

葵瓜子是高脂食物,乙肝患者吃太多后不容易消化和吸收,会加重肝脏的负担。阅读全文>>

03乙肝患者不宜喝酒过量

过年聚会,也不应当喝酒。乙肝患者如果过量喝酒会加重肝脏的损伤。娱乐也应该有节制,不要熬夜,导致过度疲劳。阅读全文>>

杨建勇:养成定期体检习惯

杨建勇 家庭医生在线影像频道主编

中山大学附属第一医院医学影像科主任,介入专科学科带头人,擅长于消化系统疾病的影像诊断。

01日常养成定期体检习惯

杨教授建议日常最好养成定期体检的习惯,通过定期体检,可尽早发现患者体内不被察觉到的病变,及时进行治疗。阅读全文>>

02对医生要有足够的信任

当身体出现一些疾病疑似症状需要进行医学影像检查进一步确诊时,也不要对医生产生怀疑的情绪。阅读全文>>

马方:痛风患者饮食注意

马方 家庭医生在线营养饮食频道主编

北京协和医院营养科主任医师,从事临床营养工作20余年,擅长糖尿病、痛风、肥胖等慢性疾病的营养治疗。

01慢性疾病患者饮食要控制数量

第一是要控制数量,虽然食物有各种营养价值,但是需要摄取合适的量。阅读全文>>

02慢性疾病患者饮食要控制种类

第二是控制种类,哪些食物应该多摄入,哪些食物应该少摄入,哪些东西经常摄入但量要把握住。阅读全文>>

03慢性疾病患者饮食要控制烹调方式

第三是控制烹调等加工方式,不能过度的使用高温、高脂这种手段,对食物的营养价值破坏比较大。阅读全文>>

翁建平:传统菜≠健康菜!

翁建平 家庭医生在线糖尿病频道联合主编

中国科协糖尿病学首席传播专家,羊城名医,中华医学会糖尿病学分会前任主任委员,中山三院内分泌与代谢病学科带头人。

01糖友需控制食物的总热量

翁建平说,能量控制对于糖尿病乃至预防糖尿病相关风险均至关重要,限制能量的饮食短期内(1年内)可有效减轻体重。阅读全文>>

02糖友如何快速计算食物总热量

日常中糖友快速计算食物中的总热量可以采取2种方法。阅读全文>>

朱大龙:不提倡乱吃保健品

朱大龙 家庭医生在线糖尿病频道联合主编

任中华医学会糖尿病学分会侯任主任委员,南京大学医学院附属鼓楼医院内分泌科主任兼大内科主任。

01糖友日常护理需注意两个维度

朱教授提醒,糖尿病或者糖尿病前期的患者,即使在新年也要注意调节有度,注意两个维度:饮食和运动。阅读全文>>

02糖友坚持治疗很重要

糖尿病患者坚持治疗很重要,不提倡乱吃保健品。希望患者能够坚持用药,保持血糖的长期稳定。阅读全文>>

杨志敏:吃水果要分寒凉

杨志敏 家庭医生在线中医频道联合主编

广东省中医院副院长,世界中医药联合会睡眠医学专业委员会副会长,中华中医药学会亚健康专业委员会副主任委员。

01身材好不等于身体健康!

杨教授说,“身材好,不等于身体健康!”。主张只吃水果减肥,尤其是虚寒之人,更要慎吃水果。阅读全文>>

02脸圆腰胖多属虚胖

现代人脸圆腰胖,其实多属虚胖,是经常熬夜、运动少、气虚、水和脂肪代谢慢等导致。阅读全文>>

邹旭:中老年人关注血压

邹旭 家庭医生在线中医频道联合主编

广东省中医院副院长、心内科主任,广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委员。

01中老年人春节如何稳定血压?

不要吃太饱太咸太腻。吃得太饱,血液则集中在胃肠消化系统,心脏相对缺血;太咸加重心血管负担;太腻影响消化,代谢紊乱。阅读全文>>

02常备急救药物很重要

对于患有心脑血管疾病的人,春节无论是在家还是长途奔波在回家的路上,建议要备好常备药物。阅读全文>>