香蕉能帮助减肥？除了减肥，这些功效可能你都不知道

香蕉一种生活中常见的水果，它的味道鲜甜，让人有心旷神怡的感觉，由于它吃起来甜，很多人认为它含有的热量高，不利于减肥，但其实香蕉吃起来甜，它的热量并不高，对于减肥的人来讲有很好的减肥功效，同时除了减肥，它还有一些其他意想不到的作用，一起来了解一下。

香蕉可以帮助减肥吗

香蕉味道鲜甜，但它的热量并不高，一个净重100克左右的香蕉卡路里只有87卡，和白米饭相比，它的卡路里低的多。而且食用香蕉后会有强大的饱腹感，对于减肥的人来讲，可以通过摄取这香蕉来提高饱腹感，减少其他热量摄入，起到减肥效果。

香蕉有哪些功效

一、预防冠心病

血液胆固醇过高或者患有三高疾病引发冠心病的几率比较高，而香蕉能帮助降低胆固醇，清除血液中垃圾，预防三高疾病的同时还能预防冠心病。

二、治疗胃溃疡

有些胃溃疡患者会伴随着胃出血症状，而香蕉中有一种能预防胃溃疡疾病加重的物质，能刺激胃黏膜生长，帮助修复胃黏膜，保护肠胃。

三、治疗高血压

大部分高血压患者身体内的钠分子比较多，而且而香蕉中含有大量的钾元素，钾能控制钠，帮助收缩血管降低血压，因此对于高血压患者来讲，适当吃香蕉能控制血压。

四、治疗皮肤疾病

香蕉中含有焦皮素，这是一种能抑制真菌滋生的物质，有通过实验证明香蕉皮可以治疗因真菌引起的各种皮肤瘙痒和脚气病。

吃香蕉要注意什么

一、肾炎患者禁止

大部分肾炎患者的肾功能比较弱，过滤功能也会降低，过多食用香蕉会让血液中的钙、镁、钾失去平衡，导致肾脏负担加重，不利于病情修复。

二、关节炎患者禁止

香蕉中含有一定糖，会刺激炎症，让血液的代谢速度变慢，导致炎症加重。

三、不能空腹食用

空腹食用香蕉易让肠胃蠕动变差，引发消化不良症状，如腹胀、恶心等。

总的来讲，虽然香蕉是好食物，它的功效也比较多，但要注意它有禁忌和注意事项，食用前先了解清楚，才能避免食用后带来伤害。另外糖尿病人吃香蕉也要慎重，毕竟它含有糖分，血糖控制不佳的情况下药避免，防止食用后血糖不稳导致其他伤害，尤其是引发并发症。