冬季宜进补，宝宝多吃这几种颜色的食物身体好

在进入冬季后，很多人都会采取各种滋补的食物来帮助身体提高抵抗力，其中也有很多父母想采取一些食疗方式来帮助孩子进补，但大多数父母在给孩子进补时不知道该吃什么食物，其实在冬季多让孩子吃这几种颜色的食物，能让孩子得到足够的营养，也能够提高免疫力。

冬季进补宝宝要多吃哪些颜色的食物？

一、黑色食物

黑色食物在中医的角度上来讲能帮助养肾气，补肾脏，而在现代化医学上来讲，黑色食物中含有大量的植物化学物质，这些物质有很强大的抗氧化功能，能帮助宝宝促进细胞发育，从而强身健体。另外黑色食物中含有的铁质也比较高，当身体的血液循环足够时能让孩子的大脑细胞更加活跃，有利于孩子补脑健脑。

二、黄色食物

黄色食物有调脾胃的功效，大多数孩子的脾胃发育并不是特别完善，所以很容易受到生活中的一些饮食而让脾胃虚弱。可以在冬季可以多吃一些黄色的瓜果蔬菜，黄色的瓜果蔬菜能够调理脾胃，提高孩子的脾胃功能。特别是里面所含的一些胡萝卜素，胡萝卜素在进入身体后可以转化为维生素a，可以强化孩子的消化系统以及提高肝脏功能，让孩子的脾胃处于健康的状态，能让孩子在发育期间所摄取的食物能够得到有效的消化以及吸收。

三、白色食物

白色食物可以提高肺脏之气，它能够保护孩子的肺部，如一些白菜、白萝卜、白菜花、白木耳等白色食物，能够润肺养肺，在冬季由于天气干燥，很多孩子容易发生呼吸道以及肺部疾病，这个时候多吃一些白色食物能够提高抵抗力，清除肺部的垃圾。另外白色食物中含有一种多黄酮素，这种物质是一种抗氧化剂，它能够清除身体的自由基，可以改善血液循环，提高宝宝的肺部免疫力，让孩子肺部在受到外界病菌入侵的时候不容易发生疾病。

温馨提示，在冬季是一个进补的好时节，但父母要注意在给孩子选择进补食物时一定要尽量多样化，避免一些高脂肪高油脂食物的摄取，防止宝宝摄取过多高营养食物而滋生内火，让身体上火而发生一系列疾病，同时在冬季还要让孩子多运动，多运动也能提高身体免疫力，提高抗病能力。