夏至节气养生要点有哪些
导读

6月21日,我们迎来了夏季最为重要的节气之一:夏至。所谓夏至,顾名思义就是夏天已经到来,而且我们也将迎来一年当中白昼最长的一段时间。那么,在夏至时节我们应该如何正确养生?下面就请专家给我们讲讲夏至的养生要点...详细>

夏至,是农历二十四节气之一,太阳位于黄经90°。夏至期间,中国民间有吃麦粽、夏至饼、狗肉和荔枝等习俗。

夏至在中夏之位,即午位,午属阳,夏至这天阳盛无疑,但不一定是午月之中阳气最盛的一天。夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。因为,接近地表的热量,这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。

中医支招夏至养生 重点在“养脾”

体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式,如散步、慢跑、登山、游泳等等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式,坚持锻炼、持之以恒,对脾胃的养生保健很有益处。

不同的走路方法 不同的健身功效

对那些久坐的人来说,倒走能够缓解身体的疲劳和腰背的酸痛。但是老年人的身体机能退化,平衡能力下降。由于倒走时无法看到后面的路况,为防止跌倒,所以在倒走时,旁边要有人看护。