白露节气养生要点有哪些
导读

在9月8日,我们也迎来了二十四节气当中的白露。白露的到来说明梦秋时节已经结束,仲秋时节即将开始。白露时节,天气明显转凉同时还伴随着显著的秋燥,那么这时候我们应该如何调整养生策略?下面就听听专家怎么讲...详细>

白露,是农历二十四节气之一,太阳位于黄经165°。白露期间,中国民间有收清露、酿五谷酒、喝白露茶等习俗。

据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。白露时节,秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干了,这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”,很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状。白露的气候特点就是干燥。

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白露的养生方法 户外运动因人而异

白露时节选择运动项目应因人而异,量力而行,并持之以恒。老年人可进行散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人则可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,市民还可配合一些诸如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

跑步的时候肚子两边疼该怎样快速解决?

跑步属于最简单的有氧运动,而且不会受到时间和地点的约束,随时随地都能够跑步,但是部分人群跑步的时候会出现身体的不适感以及肚子疼痛。那么,跑步的时候肚子两边疼该怎样快速解决?