身体有4个症状说明血管硬化 谨记3要3不要来养护血管！

血管就如同各个道路一般，为身体各个器官组织和细胞运输营养，正常情况下血管畅通无阻且有一定的韧性，但血管堵塞或血液粘稠时会引起血管硬化，从而引起心脑血管疾病。

血管硬化有哪些症状？

1、跛行

跛行也就是走路是一瘸一拐，这是动脉血管被堵塞的症状，动脉血管堵塞非常严重，若没有得到有效治疗可引起溃烂和截肢，甚至会诱发心梗、冠心病和脑梗。

2、舌根发硬

头部血管堵塞时可引起脑供血不足，抑制大脑皮层语言中枢，从而让患者出现语言上的障碍，其主要症状是舌头变硬，说话不清晰，难以说出一段完整的话。

3、腿脚发凉

脚离着心脏最远，血管堵塞时脚先出现症状。若脚背发凉且没有温度，用力按压时没有感觉或感觉减弱，脉搏虚弱，需警惕动脉血管异常。

4、嘴唇发紫

一般血液粘稠度高的人常常伴有红细胞增多症状，嘴唇和嘴唇周围发紫，稍微干重体力活就喘不上气来。

养护血管需谨记哪3要3不要？

1、要补充亚麻酸

亚麻酸主要存在于核桃油、深海鱼和苏籽油中，是身体必需的脂肪酸，能保护血管，维持血管弹性。其中含有丰富维生素E，能清除血管中毒素和垃圾，避免血管壁增厚，同时也能改善血脂状态，增强血管弹性，预防心脑血管疾病。

2、要多喝水

水也是最便宜且最好的血液稀释剂，能降低血液粘稠度，避免血管壁上堆积太多垃圾，防止血栓生成，必须养成主动喝水的好习惯。

3、多补充需要的营养

每天至少保证有25克膳食纤维摄入，能促进大肠蠕动，帮助排除体内胆固醇，降低总胆固醇含量，能保护血管。合理补充维生素c能促进胆固醇代谢，减慢胆固醇合成速度。同时也适当的补充卵磷脂，能增加高密度脂蛋白含量，帮助调节血脂，清除血管壁垃圾。

4、不要熬夜

长时间熬夜可紊乱生物钟，降低抵抗力，让身体过度疲乏和精神萎靡，同时也会让人们处于应激状态，体内激素分泌异常，使得血管收缩和痉挛，从而增加血压，对血管带来伤害。

5、不要懒惰

缺乏运动是引起血管堵塞的原因之一，不能正常排除血管中垃圾，使得大量脂肪、糖分和胆固醇在血液中堆积，血液变得粘稠，从而堵塞血管。

6、不要吸烟喝酒

不管吸烟还是喝酒都对身体没有任何好处，同时也会产生太多自由基，增加体内坏胆固醇和脂肪含量，升高血液粘稠度，加快血管硬化，对血管壁带来伤害。

温馨提示

进入40岁之后要好好的呵护血管，避免吸烟、喝酒和熬夜，保持适度运动能帮助排除体内毒素和垃圾，远离高脂肪和高热量食物。特别是要少吃或不吃高胆固醇食物，如动物内脏、蟹黄和鱼籽等会转化成坏胆固醇，在血管壁上堆积形成斑块，导致血管变得狭窄，血液流通受到阻碍，从而堵塞血管。