心理压力大，感觉透不过气？5个方法教你保持心理健康

目前因为生活压力大，工作繁忙使很多人心理负担重，在这种情况下也使身体逐渐出现问题，甚至有很多经常感觉自己透不过气。而心理健康是维持身体健康以及正常工作的主要关键，因此要重视自己的心理，采取措施来保持心理健康。

怎样保持心理健康？

1、转移注意力

在遇到不开心的事情有的人内心会处于痛苦悲伤的状态，此时可以转移自己的注意力，避免不良的刺激，并且使自己在沉溺其中。可以做一些自己喜欢的事情，如打篮球、旅行、听音乐、看书等转移注意力，让自己心情逐渐变好，将烦恼遗忘在后。

2、学会和他人倾诉

倾诉是将我们内心的向他人诉说出来，可以避免负面情绪被压制在心底，可以跟周围朋友家人诉说。但要注意诉说的对象是信任你并且充满正能量的人，才能在适当倾述中可以释放自己内心压力，使负面情绪被排出，而且在倾诉后会感觉自己浑身轻松。

3、和自己对话

有心理学家认为多跟自己进行心理对话可以保持心理健康，特别是在自己压力过大时。毕竟压力是自己生活中必经的一道路，没有压力就没有前进的动力，想要成功就要保持适度的压力。而在压力出现时学会和自己对话，战胜压力，让自己充满信心，可以使自己心理逐渐恢复正常。

4、用平常心去看待一切

拥有一颗平常心对每个人来讲都非常重要，在成功时不骄傲，失败时不沮丧，不论面对什么事情都不要过度去在意结果，这样一颗平常心能使任何事情都顺其自然。

5、让自己独立

自己的事情要自己想办法努力做好，独立思考不要让自己过于依赖，毕竟依赖的心理容易迷失自我，并且找不到正确的人生方向。过度依赖他人会使自己变得懒散无助，甚至在遇到难题时中找不到解决的方法。

温馨提示，总感觉自己心理压力大，不妨采取方法来疏通使心理恢复健康。而要知道在自己情绪不佳不要和负能量的人接触，容易被带偏。毕竟负能量传播会使情绪更加不稳沮丧，不利于心理恢复。而在必要的情况下咨询心理医生，不要因为害怕就医而排斥。毕竟生病看医生不是一件可耻的事情，能让身体恢复正常就是好的。