春节血糖易波动 应做好这6点保健措施稳定血糖！

现在糖尿病的发病率越来越高且越来越年轻化，若没有了解其相关的防治知识，会导致血糖不稳定，从而诱发一系列并发症。糖尿病冬季一定做好防护工作，特别是春节期间更应该注意，要做好保健措施来避免血糖波动过大。

糖尿病冬季要注意哪些事项？

1、定期检测骨密度

糖尿病容易患上骨质疏松，达到晚期时易骨折。需定期做检查一旦确诊骨质疏松，要采取合理的防治措施。

2、注射完胰岛素后不能长时间泡温泉

注射胰岛素后不能长时间泡温泉，蒸桑拿或者洗热水澡，因为高水温会加快对胰岛素吸收而且增加对机体能量消耗，加重心脏负担，容易发生意外，洗澡的时间控制在20分钟，水温在40℃左右即可。

3、避免吃生冷食物

很多糖尿病喜欢吃生冷食物，若没有注意饮食卫生，可能引起肠胃炎，从而引起水电解质紊乱，导致血糖升高甚至诱发糖尿病并发症。糖尿病避免吃生冷瓜果蔬菜，也不能吃刚从冰箱拿出来的食物，过期变质的食物必须扔掉。

4、科学补钙

糖尿病需补充足够钙，能防止骨钙丢失和骨质疏松，有利于保持细胞内外钙离子浓度差，促进胰腺细胞分泌大量胰岛素，同时也能提高胰岛素受体敏感性，调整糖代谢率。尽量选择溶解度高且容易被吸收，对胃部刺激性比较小的钙剂。

5、尽量不要晨练

糖尿病适当运动能控制病情，防止引起并发症，但必须控制好运动量以及时间。糖尿病不能过度运动，尤其是避免晨练，因为早晨气温低，增强交感神经兴奋性，糖尿病又伴有心血管并发症，当遇到冷空气刺激或者过度劳累时会突然发病而引起意外。早晨空腹运动的话，也容易出现低血糖。

6、服用降糖药物后要禁食

糖尿病注射胰岛素或服用降糖药物后，若不进食或吃饭太少的话容易引起低血糖，从而诱发意外。用药后必须进食，若是用药前食欲不好，可减少降糖药物用量。

温馨提示

糖尿病要注意饮食调理，避免暴饮暴食，定期监测血糖。多吃含膳食纤维食物，多参加户外活动来增强体质，避免熬夜，保持情绪稳定。限制蛋白质和脂肪摄入，因为糖尿病胰岛素分泌不足，会引起蛋白质、糖类以及脂肪代谢紊乱，若是没没有节制蛋白质和脂肪摄入，容易引起糖尿病肾病或动脉硬化。