第一种、栗子 中医认为，栗子味甘性温，能够有助于补肾强筋、养胃健脾、活血止血、止咳化痰，非常适合因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人食用。 第二种、黑豆 黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 第三种、黑芝麻 黑芝麻味甘性平，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
第四种、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
第五种、黑米 黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效，能够入药入膳，有效缓解头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等症状，长期食用可延年益寿。 饮食补肾气虽然有一定效果，但是效果并不明显，所以八子补肾胶囊是很多人的选。它根据中医"子药养精"的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等"血肉有情之品"增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因"肾精亏虚"引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、男女性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。 八子补肾胶囊组方配伍的最大特点是集中了八个植物种子药，这是其他补肾中成药不具备的，如此多的子类药集中到一起，补肾精作用非常突出。 通过以上内容的介绍，相信大家对滋补肾气食物有哪些已经有所了解了。想要身体健康，就要全方面护理，尤其要避免加班熬夜，饮食没有规律这种伤害身体的因素。
