现代社会，生活压力大，工作压力大，很多白领上班族的身体状况都处于亚健康状态，近几年来，频发过劳死的报道，让人不寒而栗，是时候关注自己的身体健康了!那么，亚健康疲劳状态怎么办?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。
亚健康是身体处于健康和疾病两者之间的一种状态，当机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。身体处于亚健康时会有许多表现，比如说眼睛和大脑易疲劳，记忆力减退，抵抗力下降，爱感冒等。当出现亚健康状态、疲劳状态时就需要及时调理。
亚健康疲劳状态怎么办?
1、要想摆脱这种状态，首先你要稳定自己的情绪，减轻压力。学会放松，多运动，流汗，运动能让人身心放松，运动过后，还能睡个好觉。
2、夜晚出来散步，慢跑。听听音乐，让身心得到放松，或者看一部喜剧片，让自己大笑，释放压力。休息的日子，多去户外走走逛逛。
3、有条件的可以尝试练习一下瑜伽。或者约上三五好友，去泡个温泉，爬爬山。
不要总是让自己处在紧张而又封闭的环境里。尽量少生气。多想一些积极的事情，让自己健康的面对生活中的各种压力。
4、要学会发泄，遇到烦心的事情，给好友打个电话，唠叨唠叨，或者写下来。再让别人倾诉的时候，同时就能缓解压力。
亚健康和肾虚有很大关系
肾虚会引起腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，精神萎靡等亚健康的状态。所以当出现亚健康状态时也要重视肾虚问题，积极进行检查，如果存在肾虚问题，就要积极补肾了。
从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作"子类药"，并认为"子药养精"，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华，一粒种子就可长成参天大树，这与人类靠一个"先天之精"就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作"血肉有情之品"，这类药都具备大补肾精的功效。
而以岭八子补肾胶囊汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。
以上内容就是针对"亚健康疲劳状态怎么办"的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。亚健康状态对身体的影响非常大，所以我们不仅要消除亚健康状态，还需要警惕肾虚问题，查明病因进行针对性治疗很重要。
