家庭医生在线首页 > 健身 > 健身教室 > 正文

时尚双人情趣水下丰胸操(图)

2010-04-08 02:54:22  来源:家庭医生在线论坛    转载

  水中丰胸操是在1-1.4米的水中进行练习,不需要练习者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散热性能够使人在轻松的训练强度下,以最短的时间取得最快速的塑形效果,让身体该瘦的部位瘦下去,该丰满的部位丰满起来。在水中练习丰胸和在健身房中使用器械健胸是两个完全不同的过程,因为水是流体,在运动时,水流对胸部的摩擦和拍打,间接起到了按摩的作用,能加速血液循环,使皮肤润滑,富有弹性,更重要的是,能够避免胸部练出结实的肌肉块,从而打造出柔美流畅的胸部曲线。

  站立蛙泳划手

  动作要领:双腿分开与肩同宽站在水中,做蛙泳划手动作,向内屈臂夹手的时候,大臂内侧要用力,伸手时要用力向前伸到极点。

  次数:反复25-35次/组,做3-4组。

  双人胸前推手

  动作要领: 其中一人做与胸前推手相同的动作,另一人站在她的身侧,将手贴在她的手背上,向其运动的反方向施加压力,进行对抗。

  次数:反复5-15次/组,做3-4组。

  动作要领:双腿分开与肩同宽站在水中,做蛙泳划手动作,向内屈臂夹手的时候,大臂内侧要用力,伸手时要用力向前伸到极点。

  次数:反复25-35次/组,做3-4组。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

(责任编辑: )

相关推荐

文章关键词:

小s六十秒强效丰胸操

小S那坚挺的胸部,想必你也很羡慕吧!快来听听徐熙娣老师是如何让胸部挺起来的。详细>>

水下跑步机用水下阻力减肥

日前,芬兰设计师Pyry Tamminen 设计出来了水下跑步机Pool sprint,它能更快速的帮助人们减肥。水下的阻力让人变得更……详细>>

完美胸部推荐10分钟扩胸操(图)

丰胸是每个小胸女人的希望,但是很多女性不想开手术来丰胸,风险太大,那么如何在日常生活中简单又方便的丰胸呢?扩胸操能帮你实现。详细>>

简易健胸操 让你越来越挺

紧记三个口诀:推推拉拉、高高低低、上上下下。让我们都来体验简单的丰胸操。详细>>

最能增加情趣的双人健身运动

水中丰胸操是在1-1.4米的水中进行练习,不需要练习者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散热性能够使人在轻松的训练强度下,以最短的时间……详细>>

  • 冯小燕

  • 傅应云

  • 李飞

  • 陈如冲

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]


SSI ļʱ