古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
假装运球 早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂。双手手掌伸直,手指交叉,两只胳膊成波浪式起伏,好像让健身球在手臂上运动,此动作可做1至2分钟。有助血液循环。
假装飞翔 站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂,做1至2分钟。
假装打沙包 想象前面有一个沙包,分别以左右拳头击过去,或是与一个假想的对手在打拳,可做10至20次。
假装抛球 拿一个球抛向空中,落下时接住,或者让球弹在地上、墙上再接回。如果没有球,亦可做抛球的手势,每臂做10次,稍稍休息后,再做10次。
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