运动岔气及时做深呼吸

初次参加体育锻炼的人，有时会气喘吁吁，甚至呼吸困难；而锻炼有素的人却呼吸平稳，轻松自如。一呼一吸看似简单，在运动过程中却扮演着十分重要……详细>>

呼吸看似简单，在运动中却扮演着十分重要的角色。正确的呼吸，让人享受运动;错误的方法则会使运动成为一种负担，而不同的运动，呼吸也各有讲究……详细>>

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象……详细>>

科学家发现，下午3至6时，是人体生理周期最适宜运动的黄金时间。详细>>

首先，在运动锻炼中经常使用右侧肢体，容易导致右侧上下肢肌肉力量增加，肌肉发达，骨骼粗壮，而左侧肢体肌肉力量稍弱，肌肉和骨骼也相对比较细……详细>>