握拳屈伸 防“鼠标手”

　　因过度使用鼠标引起的“鼠标手”(腕管综合征)，在电脑族中很常见。专家提醒电脑族，每工作40分钟到1个小时休息一下，做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作，这样可以缓解不适。 

　　练习方法：1.舒展身体各部位时，用力展五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

　　2.吸气，用力握拳，吐气时依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

　　3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟。

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