大都市里的时尚小球运动

2009-08-13 08:16:14 来源：家庭医生在线论坛转载

　　当今社会的人们已经逐渐接受了网球、保龄球、高尔夫球等新兴的小球运动，而很多人更是热衷于这些运动并称其为时尚运动。但是随着时间的推移，大家都毫无例外地发现这些所谓的时尚运动实际是一种价格不菲的奢侈品。因为这些运动大都需要参与者花费大笔的金钱，所以也被人们戏称为“贵族运动”。但是近几年一些更具魅力的时尚小球运动开始崭露头脚，并逐渐被人们喜爱。它们的规则简单、通俗易懂，所有年龄的群体都可以进行，并且运动量适中，几乎适合从事任何职业的人员。但是，由于这些运动在中国发展的时间都不太长，很多人对这些小球运动还是一知半解，今天就为大家介绍几种小球运动的游戏规则，从而实现真正意义上的大众时尚。

　　垒球——专属于女子的小球运动

　　垒球起源于美国，是从棒球演变而来。垒球运动诞生于 19世纪80年代的美国芝加哥，1888年芝加哥法拉格特划船俱乐部的汉科克组织了第一次室内棒球赛。1895年美国明尼苏达州明尼阿波利斯的消防队员罗伯特对棒球运动的场地、器材等做了部分修改，使其适合室内运动，取名“室内棒球”。这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外。因球体比棒球大且软，深受女孩子的喜爱，故又称“软球”、“女孩球”。1926年正式定名为softball，中国则译为垒球。1933年美国垒球协会成立，正式确认该名。后逐渐流行于世界各国。垒球与棒球相比，除场地比较小，垒间距离及投手与本垒间距离短，球体大而软，棒短而细外，其他方面基本相同。1996年被列为奥运会比赛项目，仅设女子项目。现在全世界约有2000万人在进行这项体育运动。

　　竞赛规则：垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。比赛双方的目的是力争在7局比赛(即7轮击球)中获得最高分。如果一方有3名击球手被淘汰出局的话,那么,该队的半局就宣告结束。如果7局比赛之后两队打平的话,两队将进入附加赛,直到有一方获胜为止。
${FDPageBreak}　　垒球的比赛场地分为内场和外场。通常，内场为泥地，外场为草地。因为内场被本垒和其他3垒围成一个菱形，所以垒球场也被称为“菱形场”。垒与垒之间的间隔为18.3米，一条假想的线将4个垒连成一个锐角为45度的菱形。投球手站在球场中央一块橡胶制的投球垫上，实力强劲的投手一般都能将球以110千米/小时的速度掷出。但是，为了扰乱击球员的击球节奏，投球手也会掷出一些稍慢一点的球，比如说为使击球员打空而故意投缓慢球。外场的大小不那么严格，但是，女子垒球的本垒离外场围栏之间至少应该有61米的距离。

　　在一局比赛中，如果击球员击中球后沿逆时针方向顺利到达1垒，接着跑完所有的3垒，最后跑回本垒，此时，这支球队得一分。击球员击出来的球必须落在边线以内，否则判为界外球。如果击球员击出来的球被对方接球队员用手套将球接住，则该名击球员被封杀出局。如果击球员在接球手拿球上垒之前到达垒包，则该名击球员安全上垒，换下一名击球员继续击球。

　　藤球——脚踢的排球运动

　　藤球，一项即古老而又年轻的小球运动。说它古老，是因为它起源于15世纪苏丹国统治下的马六甲一带。人们在劳动之余，围成一圈，用头顶球，用脚踢球，让球坚持在空中飞舞而不落在地上。这是一项团队合作的游戏，不管男女老少都可以参与进来，感受其中的乐趣，体验分享的愉快。说它年轻，是因为现代的藤球是从40多年前才开始的，以藤球运动中球网的使用为标志。藤球运动结合了排球的协作精神，足球的灵巧，还有羽毛球的娴熟，非常具有观赏性和娱乐性。藤球是一项非常讲究技巧的球类运动, 他们要做的就是在空中向目标方向击球以使对方接不住球。

　　藤球跟排球赛有些类似，介于排球、篮球、足球之间，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。藤球作为民间的体育活动，犹如中国的毽子，踢的时候可做出各式各样巧妙、复杂的动作。藤球是用9—11根细藤条编制而成的黄色空心圆球，球面上有12个五角形孔。重量不到200克。藤球形状美丽，弹性好，踢起来有刷刷悦耳声。

　　藤球比赛的一大特点就是极具观赏性，因而有些国家也把藤球作为一种表演节目。看看场上的队员们，他们一跃而起，可以跳到和自己身高一样的高度。时不时地有优美的高难度的动作展现，倒挂金钩，凌空抽射，鱼跃冲顶，大力进攻，能想到的动作都一一秀得淋漓尽致。

　　竞赛规则：藤球比赛在两个单组间进行，每个单组由4名队员组成，但每次上场的队员为3名，分为左内卫、右内卫和后卫。比赛的场地与羽毛球球场极为相似，13.4米×6.1米的长方场地，中间竖有1．55米高的球网，比赛从发球开始，场上的一名队员将球投掷给发球员，这个抛球队员的双脚在抛球时是不允许离地的，发球队员在圈内的支撑脚也是不允许离地的。球发出后，队员们要做的就是将球踢至对方场地上，队员可以使用除手和手臂的各个部分击球，一般都使用腿或头部。在球过网之前，每方队员允许最多触球3次。在藤球比赛当中是以藤球打在对方场地的有效区域内落地为得分。比赛一般采用三局两胜制，前两局各２１分，第三局为１５分，均为每球得。

　　地掷球——掷地无声的小球运动

　　与大多数时尚运动一样，地掷球也是一项来自国外的运动。地掷球起源于5000年前的古埃及，但在当时它只是一种简单的击球游戏，由于这种游戏简便易行并极为有趣，所以便广为流行。到了古希腊和古罗马时代，农民便在农闲时间用它来锻炼身体。到了19世纪末，现代地掷球运动在欧洲得到了进一步的发展，由于欧洲移民的大量迁移，这项运动被传到了南、北美洲，后来遍及世界各国并很快被人们所接纳。

　　早期的地掷球是用石头磨制成的，在当时要做到重量和大小相等是件很难的事。后来人们发现用橄榄木制成的硬木球不但做工简单，而且手感要比石质球好得多，于是这项运动便在农民中广泛流行。现在地掷球在欧美国家有了很大的发展，球的质料也被金属和合成塑料所取代，球的大小、重量、圆度等都有了严格的规格和要求，同时地掷球的技术战术也有了很大发展，出现了不同的战术和打法，对不同的项目都制定了相应的规则。

　　由于地掷球运动的场地、器材简单，运动量也不大，技术容易掌握，趣味性强，被人们称为“一看就懂，一学就会，一玩就上瘾”的小球运动，经过几十年的发展，地掷球运动已经变得更加丰富多彩。现在这项运动已经发展成为拥有6大分支的庞大家庭了。
${FDPageBreak}　　塑质地掷球——年轻而又富有活力。多彩的颜色是青春的象征，充满激情而又朝气蓬勃。这个项目的参与者不仅要有健康的体魄而且还要有很好的心理素质。因其对抗性较强，故备受青年人的喜爱。

　　金属地掷球——技术与素质相结合的最佳产物。如果你对自己的身体充满信心，那么你不妨试试这个项目。目前金属地掷球包含了连续抛击，准确抛击及对抗性比赛。连续抛击最能锻炼人的素质和毅力，并且它对减肥也有很好的功效，准确抛击，是培养你集中注意力和身体协调能力的最好的运动项目。

　　小金属地掷球——修身养性。不但活动量小而且趣味十足。老年人活动筋骨又不费体力，儿童健身又不失趣味性。

　　草地滚球——享受大自然的运动。在旅游观光，欣赏风景的同时打上几局，既强身健体又欣赏了美丽的风景。蓝天、白云、草地相互辉映，漫步其中，身心便已经得到了最大的愉悦。多么惬意的休闲方式，享受自然的同时享受了生活的乐趣。

　　桌掷球——又称为沙狐球。如果你不愿意让汗水弄脏了你的衣服而又想参加能使自己放松的活动，沙狐球应该是你的最佳选择。轻松运动又不失体面，成为都市白领的最佳休闲娱乐方式。

　　指弹球——世界上最小的球类运动。虽然它是这个家族中的新成员，但我们对它并不陌生。儿时我们亲切地叫它“弹球”，让它们偷偷地在衣兜里叮当作响。背着父母老师，和小伙伴们趴在地上弹过来弹过去，玩得不亦乐乎。如今，它已经被大大方方地请上了桌面，并且立即吸引了一大批的玩家。

　　手球——快节奏的小球运动

　　手球运动起源于欧洲。19世纪末，捷克斯洛伐克、德国、丹麦等国出现类似手球的游戏。1917年德国柏林体育教师海泽尔为女子设计了一种集体游戏，规定运动员只能用手传递或接抛球，双方身体不得接触。 1919年柏林另一位体育教师舍伦茨对海泽尔的游戏有所改进，规定持球者传球前可跑3步，允许双方身体接触。

　　竞赛规则：手球比赛是快节奏的，每队7名球员，用手传球、抢球、打门，进球多的队获胜。每场比赛分上下半场各30分钟，中间有10分钟的休息时间。开赛时，一名球员一只脚站在中线上，把球传给后场的队友，表明每个队都必须进入到对方区域。接球的队友至少应该在3米外。每进一球和下半场开始都要重新在中线发球。进攻队员必须设法骗过守门员把球打进球门。但是，除了守门员任何人都不能进入6米为半径的球门区。

　　除了小腿和脚，球员可以用身体上的每个部分接球、传球。球员不能带球跑，而必须拍球或把球传给队友。3在手球里是个神奇的数字。每个队员在传球、拍球或射门前球在手里最多只能停3秒；每人持球后只能走3步；如果拍了一下球，则还可以再走3步；3米同时也是扔点球的点。

　　手球场地长40米，宽20米，有一中线将场地分为两个相等的半场。两端各有一个球门，球门高2米，宽3米。进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女手球分别于1936年和1976年被列为奥运会比赛项目。