古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
成都体育学院运动系的专家在分析中老年体育锻炼活动时,建议中老年朋友在体育活动中要重视抓“两头”。
抓“两头”是指抓脑的“运动”(常用脑)和抓脚的运动(常走路)。常用脑。生命在于运动,大脑亦是如此。
常用脑、勤思考的人,脑血管经常处于舒张状态,使神经细胞得到良好的营养,起到调节神经系统、激活脑神经细胞的功能,有助于延缓衰老。
常走路。走路锻炼身体,可增强体质和机体抵抗力,对任何年龄都适用,特别适宜于中老年人。常走路不仅有效延迟和预防腿脚变细、肌肉松弛,而且能增强肌肉、神经的活动量,使血液循环通畅,新陈代谢旺盛,使腿脚矫健有力、运动自如。到户外走路,既可活动全身,吸收负氧离子,又能促进胃肠蠕动和食物消化吸收,促进脂肪代谢,有利于预防动脉硬化、脂肪肝、冠心病、高血压等疾病的发生。
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(责任编辑:张甜甜 )
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