经常听到有朋友叹息：“花了一两千办的健身卡马上就要过期了，可算下来总共没去过几次，冲动是魔鬼啊，早知道当初就不办了!”

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　　很多人在当初花钱的时候，只是把希望寄托在了这张卡上，并没有想到这意味着要经过一个长期艰苦的锻炼过程，卡的本身并不具备减肥作用。如果你只是在花钱的那一刻有信心，那么以后，卡还是卡，你还是你，没有任何变化。

　　如果你真的想接受专业训练师的指导，需要办一张健身卡，其实也有一些办法避免浪费。这需要从你的心理问题开始解决。

　　1.选择离自己家里或公司最近的健身房，省去路途的疲劳，天气不好也不会再成为你的借口。

　　2.找朋友一起，互相鼓励，互相督促，能在精神上给予对方很大的支持，如果一方有所收益，也能对另一方很好的榜样作用。

　　3.找到好的健身教练。一对一的教练会给你一个规律的训练计划，并能够督促你。而且既然花钱请教练，也对自己的锻炼是一个好的动力。

　　其实我一直主张，只要有心运动，到处都是健身房。跑步、仰卧起坐、跳绳等等，很多运动都不是只有在健身房里才能完成。即使不出家门，你也可以买一台跑步机在客厅，每天固定时间进行锻炼，又有何难?

　　健身卡并不能督促你从不爱运动的人立刻变成运动狂人。没有健身卡，也不能成为不运动不锻炼的理由。最根本解决方法，还是要让自己从心里爱上运动，别把它当作一种负担，那么自然不会总想着为自己的懒惰找借口了。当运动变成你的习惯，好身材自然会来。