是否感觉到最近耳边最常听到的一句话就是“十一放假，去哪？”

　　终于可以放松身心了，一个七天的长假，如何安排呢？现在的生活给了我们太多的选择，你会脱口而出：“去旅游，去度假，回家陪父母，朋友又可以相聚了。”真是太丰富了，好像很多事可以做，但有一件事，记住，一定要做——去健身！

　　可是，这么多事情可做，就七天时间，哪有时间去健身房呀？亲爱的朋友，如果是你，你会去吗？回答一定要大声，要不我可听不见。

　　如果你的回答是肯定的，真的由衷的祝贺你，健康的身体、健康的生活，将会永远的伴随你。

　　如果你的回答是否定的，我可要提醒你，你可要注意你的身体啦，这七天会对你的身体造成很大的伤害，例如：

　　1、酒：中国号称礼仪之邦，此物乃国人佳节必饮之物，自古就有“美酒佳人”、“对酒当歌”。如果你无法控制，那我就告诉您一句谚语“先是人醉酒，后是酒吃人。”想过之后再行动吧。

　　2、烟：无论是一手烟还是二手烟，可以肯定的说，一定会比平常吸的多，不要因为这几天养成了吸烟的习惯呀。

　　3、睡眠减少：卡拉OK，看通宵电影，热舞之夜，太丰富了，可是身体已经透支了，“她”会不高兴的。

　　4、大肆掠“食”：天下美食尽我享，吃个晕天黑地，无所谓，一年才一个“十一”吗，吃过再说。

　　5、体力透支：没听说一个新词汇吗？“假期综合症”，试过就会体会到很不好受，还是不要试了。

　　您是不是又要问了，那该怎么办呀？想要做的都被你说了。没有对身体有利的。那我这假期还过吗，我又去不了健身房。

　　这就对了。问我嘛，有好办法的。这就告诉你：酒少喝、烟不抽，6-8小时睡眠，丰富饮食，但不要贪食，注意以上几点，体力也就不会透支了，但是最关键的还是运动！以上几条，话语虽简单，但寓意颇深，相信您早就知道了，我就不多说了，仔细想想，你肯定能做到。