古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生。一旦损伤发生时,以下四项步骤可缓解受伤程度:
1.即停止运动,就地休息。
2.冻疗法。
利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤处,有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效。
3.压包扎,阻止内出血。有保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用。
4.高肢体并超过心脏平面,以减轻水肿程度。
(责任编辑:刘雯琪 )
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运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成……详细>>
运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成……详细>>