丰胸瑜伽两式，让你挺起来

　　丰胸瑜伽重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。

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　　一、丰胸瑜伽 —— 跪立式伸展

　　１．双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。

　　２．双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。

　　二、丰胸瑜伽 —— 站姿扩胸

　　１．双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。

　　２．抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。

　　３．双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。

　　４．尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。