古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
总结几点(八项要注意):
1、踝关节扭伤不能忽视。绝不能再继续运动。
2、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。
3、一般扭伤不严重的话,停止10-20天运动可以痊愈。但是一定要停止运动。
4、严重者应该立即到医院看医生。
5、运动前注意热身,注意鞋要松紧适度(不能太松)。
6、注意场地情况,条件差时不要过于勉强。
7、运动中注意避免过度疲劳,避免拼命。
8、尽量少腾空跳起。
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