膝关节防护之科普篇

　　七成以上篮球爱好者发生过膝、踝关节损伤

　　这是一个运动性损伤的典型例子。篮球是一项激烈的对抗性运动，跑、跳频繁，高空争夺激烈，运动强度大，膝关节和踝关节损伤发生率非常高。据统计，七成以上篮球爱好者发生过膝、踝关节损伤。

　　提到膝关节损伤，就不得不说说半月板和膝韧带。

　　半月板在膝关节内好比一个弹性垫片，弹性强，能承受重力，吸收振荡，并通过自身的活动，把滑液细胞分泌的滑液散布均匀，润滑关节。由于解剖结构特殊，膝关节在屈曲或半屈（半蹲或蹲位）状态时进行扭转动作，最容易发生半月板损伤。足球运动员射门时，一足着地，膝关节半屈曲，另一足起脚射门，躯干扭转。篮球运动员带球转身上篮、乒乓球运动员扣球时的姿势与此相似，此时易发生半月板损伤。

　　膝韧带有很多条，能保护膝关节，防止向前、后、左、右各个方向过度运动。当受到来自某个方向的强力撞击时，膝韧带最易损伤。受伤时，有时可听到韧带断裂的声音，很快腿部因剧烈疼痛而不能活动。检查可发现膝关节肿胀，有按压痛、积液（血）。如膝关节向一侧的活动范围异常增大，即可能存在韧带损伤甚至断裂的情况。  

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