肾病高发如何预防？得在这5个方面做到位！

肾脏是人体主要的代谢器官，而且还具有维持水电解质平衡和酸碱平衡的作用，一旦肾脏发生了病变，各个器官组织都会受到不良的影响，如果得不到及时有效的治疗，还有可能会发展为肾衰竭和尿毒症，对患者的生命造成威胁，因此平时要做好预防工作，降低肾病的发生几率。

如何预防肾病呢？

1、 避免暴饮暴食

各种食物的代谢产物，比如尿酸以及尿素氮都要经过肾脏进行排除，因此想要预防肾病，在饮食方面要特别注意，尤其要避免暴饮暴食，建议养成细嚼慢咽的习惯，并且清淡饮食，比如新鲜的蔬菜和水果，可以有效减轻肾脏的负担。

2、 多饮水不憋尿

憋尿是一种对身体健康危害特别大的习惯，因为尿液在膀胱里停留的时间太久，会繁殖大量的细菌，当细菌经由输尿管感染肾脏的时候，则会导致各种肾病的发生，因此要养成及时排尿的习惯，另外每天还要多喝水，能够使人体的代谢变得更加顺利，并促进排尿，从而降低肾脏被感染的几率，同时还能够预防结石的形成。

3、 有计划的进行体力锻炼

想要预防肾病的发生，每天还要有计划的进行体育锻炼和体力活动，能够使人体的代谢速度变得更快，也能够起到控制体重和增强免疫力的作用，不但能够减轻肾脏的负担，而且还能够降低各种疾病的发生几率，这其中也包括肾病。

4、 避免滥用药物

无论是中药还是西药，都具有一定的副作用，因此平时不能够滥用药物，要不然则有可能会对肾脏和肝脏造成损害，因为药物要经过肝脏和肾脏进行代谢和排毒，建议在医生的指导下用药，把各种药物的副作用降到最低。

5、 定期体检

定期体检也是预防肾病行之有效的一种办法。在定期体检的时候，要检查尿常规和肾功能，也可以同时做肾脏B超，能够直观了解肾脏的功能，以及肾脏是否受损，患有慢性疾病的人，比如糖尿病和高血压，要进行积极有效的治疗，避免慢性肾病的发生。

温馨提示

想要预防肾病各方面都要特别注意，首先要避免暴饮暴食，并且多饮水，同时还要养成不憋尿和定期进行体育锻炼的习惯，另外在用药方面要小心谨慎，建议在医生的指导下用药，无论是否是高危人群，都要养成定期体检的习惯。