以下的小窍门可以帮助男士抵御性欲下降，让他们觉得性是件值得期盼的事情。

1 ．参与更多的运动可以提高性欲

　　与你的伴侣一起参加体育运动，体质增强了，性欲自然会提高。如果你已经进行了锻炼，那就再多运动些，浑身上下有使不完的劲，对性也就充满了自信。

2 ．让性期望现实些

　　男士要谨记，并不是每次性生活都是完美无缺的，只有 40% ～ 50% 的性生活让双方满意。如果偶尔遭遇了挫折，请用微笑摆脱它，你的伴侣也会不再感受到压力和负疚感，更有可能期盼下一次亲热。

3 ．把注意力集中在整个身体上

　　男性不能把目光完全集中在女性生殖器官上，关注一下其他性感区域可以减轻压力，获得新的快感。

4 ．与朋友一起出去聚会

　　对性的期望要靠新奇来不断补充。当你和朋友一起参加午餐聚会时，你就会有机会以崭新的目光注视你的伴侣。你会回忆起当初的她是多么有趣和令你兴奋，初次见面就相互吸引住了；反之，她也会以同样的目光看待你。

5 ．专家会帮助你提高性欲

　　性学和婚姻专家在你遇到这个问题时会向你提供帮助。应当去正规医院的泌尿外科或男科就诊，让医师来诊断排除各种影响性欲的原因，提出合理建议。如果你正在服用可能会影响性欲的抗抑郁药，医生会给你替换成另外一种安全有效的药物。